李丹霞

中小学学生处于人生的重要阶段，其情绪问题逐渐得到众多研究者的重视。这一阶段青少年的情绪以起伏波动较大而著称，因此被研究者们称作“暴风骤雨期”（Casey et al. ，2010;桑标， 邓欣媚， 2015）。在情绪波动较大的同时，随着自我与认知能力的完善，青少年也逐渐完善自身的情绪调节能力，学会更好的情绪调节方式，从而更好地适应当前的情绪调节需要，完成情绪社会化发展的重要任务（Griffith，Dubow，& Ippolito， 2000）。因此，进一步探讨青少年的情绪调节的阶段性特征和调节方法，有助于深入了解学生的情绪社会化发展、巩固学生的情绪调节自我效能感，具有重要的理论价值和实践价值

关于情绪调节

一、情绪调节的定义

情绪调节（emotion regulation），指的是个体改变情绪的发生、强度、持续时间和表达的策略和过程（Petermann & Barnow， 2013）。在国内，孟昭兰（2005）整合了众多的情绪调节定义，将其定义为“对情绪内在过程和外部行为所采取的监控调节，以适应外部情景和人际关系需要的动力过程”。情绪调节是一个多维度的概念，Gross在1998年将认知调节划分为认知重评和表达抑制两种调节策略，并认为认知重評是一种比表达抑制更具适应性的认知情绪调节策略（Gross， 2006），国内徐琴美和何洁（2005）认为儿童情绪调节包括了对情绪状态的理解和对情绪过程的理解两部分。对情绪状态的理解主要指的是儿童对他人情绪状态的理解，儿童可以通过表情识别、情绪情境识别、混合情绪理解等途径推测他人的情绪状态;对情绪过程的理解是一种动态的过程，儿童不止于理解情绪是在何时何地发生，还要理解情绪发生的原因、影响因素和可能后果等，有关情绪过程理解的研究主要包括情绪原因的理解、愿望与信念对情绪作用的理解、情绪表现规则知识和情绪调节的知识等。

二、情绪调节的功能

1.情绪调节能力对认知过程的影响

根据认知资源有限论，个体进行情绪调节需要占用一定的认知资源，从而影响到随后的心理活动。在记忆能力中，情绪调节能力能对个体的记忆效果产生影响，Gross在1998年将认知调节划分为认知重评和表达抑制两种调节策略，后续的研究发现表达抑制对记忆效果有着消极的影响，而认知重评与记忆效果无关（Gross， 2006）。在国内，研究者进一步探讨情绪调节策略对记忆的影响，结果重复了Gross（2006）的研究发现，表达抑制以及对应能力降低了个体的记忆效果（李静， 卢家媚， 2007）。

2.情绪调节能力对不良行为的影响

情绪调节过程对心理和身体健康都十分重要，情绪调节过程的功能失调与精神障碍的发展有关（Barnow， 2012），例如Berking等人（2011）的研究发现情绪调节过程失调的个体更有可能产生物质成瘾等行为。对于青少年学生来说，网络及社交媒体的不良使用比起物质滥用更容易遭受到忽视。Wartberg和同事（2021）探讨了情绪调节能力对青少年问题社交媒体使用（problematic social media use， PSMU）的影响，发现情绪调节中冲动控制和目标导向行为存在缺陷的青少年会更多的产生PSMU，在社交媒体日益发达的今天，无论是小学阶段还是中学阶段的学生都存在丰富的途径接触并使用社交网络，从而诱发各种不良行为。这一研究充分说明了除了提高青少年的自我控制能力外，提高青少年的情绪调节能力对于帮助青少年抵御社交媒体使用的不良行为也有着重要的作用。

3.情绪调节能力对积极行为的影响

情绪调节能力除了能帮助青少年减少不良行为外，还能帮助青少年获得更多积极的因素。在学生的主观幸福感上，保持正性情绪是主观幸福感的主要特征之一，情绪调节能力与此直接相关。研究发现认知情绪调节能力与生活满意度呈显著的正相关关系，更进一步的路径分析显示认知情绪调节能力中介了生活事件对生活满意度的影响（刘启刚， 2008）。在学生的学业成绩上，学生的情绪调节能力可以对其学业情绪产生影响，将其消极的学业情绪转变为积极的学业情绪，从而更好地适应学校生活中遇到的各种问题。对于幼儿园的儿童来说，情绪调节水平与学业成功和课堂表现之间呈显著的正相关关系（P.A.Graziano et al， 2007）。对于中学阶段的学生来说，学生的情绪状态和情绪调节能力显著影响了他们的学业能力，还与平均成绩有着显著的正相关关系（G.Gumora， 2002）。在人际关系和社会交往上，Gross考察了认知重评和表达抑制对人际关系的影响，发现认知重评的个体更倾向于向他人分享自己的情绪体验，以及和他人一起合作以挑战困难，这些行为有助于促进人际关系的积极发展;相反，表达抑制的个体更不愿向他人分享自己的内在情绪体验与经历，从而阻碍了与他人建立良好的人际关系和社会交往。王莉等人（2002）的一项2年的追踪研究也表明了较常使用认知重评的2岁儿童在4岁使往往建立了良好的社会关系，较常使用表达抑制的儿童在2年后往往社会交往不佳，即表现出更多的社会退缩。

三、青少年情绪调节的发展

1. 青少年情绪调节的发展趋势

随着年龄的增长，青少年需要面对越来越多的生活事件，这些复杂的生活事件带来的情绪压力也在对青少年的情绪调节能力带来更高的要求，那么青少年的情绪调节能力与其年龄的增长是否具备稳定的线性关系？目前研究界存在两种不同的看法。对此持正面看法的研究者认为，青少年会随着年龄的增长开始学会更具适应性的认知情绪调节策略，即认知重评。国内的研究者通过一个纵向研究支持了该观点，姜媛等人（2008）采用情绪调节量表（Emotion Regulation Questionnaire， ERQ）调查了北京市不同年龄阶段中小学生的情绪调节行为，包括小学五年级、初中二年级和高中二年级，结果发现随着学生年龄的增长，他们使用认知重评的频率显著增加，高中二年级学生相比于小学五年级学生和初中二年级学生更常使用认知重评。这一发现佐证了青少年情绪调节能力与年龄呈线性的正相关关系的观点。