陈坚

体操作为非对抗性的体育运动，虽然不会与对手产生正当接触，但是需要在规定的时间内完成规定的动作，体操是与自身进行对抗的体育运动，评委在进行评分过程中更加重视运动员自己的表现情况。本文从体操运动员专项身体素质训练涉及的相关问题出发，发现目前青少年在进行体操训练过程中存在的问题，并据此提出相应的解决措施，从而推动体操这项竞技运动的发展。

专项身体素质训练是指在训练过程中对某一个项目进行专门的锻炼，以此来提高运动员的专业技能，在进行专项训练时教练需要针对不同的运动员设计合理的训练方案，只有这样才能够真正提高运动员的技能。专项训练的过程是一个日积月累的阶段，开展这项训练既可以为运动员创造良好的训练环境也能帮助运动员改正错误动作，从而为运动员今后的发展奠定坚实的基础。

1 青少年体操运动员专项身体素质训练的主要内容

1.1 力量训练

体操作为竞技体育运动的一种，在比赛过程中需要极强的力量支撑来完成相关技术动作，在进行力量训练时主要是对学员的推撑力量、肩带力量、弹跳力量进行操练，推撑力量通常需要通过俯卧撑、引体向上的方式来进行锻炼;进行肩带力量的练习可以采取橡皮筋帶练习、压十字练习的方式;弹跳能力主要通过蛙跳、跳绳、单脚连续跳的方式来进行锻炼。

1.2 柔韧性训练

柔韧度训练是体操训练过程中一项十分重要的内容，青少年运动员在选择体操这项竞技运动是便要进行柔韧度的训练，从而保证运动员能够有效把控自己的身体。……