徐君宇

射门技术是一项十分重要的足球基本功，比赛中想要进球得分，必须要有精湛的射术。射门是一次进攻的最终目的，也是决定比赛胜负的关键，无论前面打出多么精妙的配合，如果最后一脚射门没进，那就无法得分，射门技术的好坏对比赛的胜负起着重要影响。

1 正脚背射门

是指用脚背的正面去击打皮球，正脚背射门优势是力量大，通常是在禁区外距离球门较远的位置使用该脚法，曼联时期C罗在对阵波尔图时贡献了一脚40米的惊天远射，应用的正是此脚法，其要领是：（1）击球脚脚背绷直，脚踝锁紧，脚趾并拢用力下扣，脚尖指向地面，用脚背正中位置击打球的中间或稍靠上的位置。（2）击球后脚继续前摆，身体随惯性前跟，加大击球力量。（3）射门过程中身体的重心是前压的，防止将球打飞。

2 内脚背射门

是指用脚背正面和脚内侧中间那一块最突出的骨头的位置击球，这也是长传球的击球位置，这种射门方式的优势在于相比于正脚背，在跑动中更容易包住球，踢空的概率较小，力量也不会减小;对于业余球员来说，不用担心脚尖戳到地面，其要领是：用此位置击中球的中部的时候，和正脚背射门呈现一样的效果，直线奔向球门。（1）击球脚脚背绷直，脚踝锁紧，脚趾并拢下扣，击打球的正中间位置。（2）身体倾斜，支撑脚与地面要有一定角度。

当此位置击中球的中下部位时，球会有明显的下坠，又称电梯球。通常用于罚定位球，越过人墙，在2014年世界杯巴西对阵哥伦比亚的比赛中，巴西后卫大卫路易斯以一粒技惊四座的电梯球攻破对手大门，帮助巴西队2-1晋级。在任意球防守中都会排出人墙，想要越过人墙的同时又不将球打飞，电梯球是非常好的选择。

3 外脚背射门

是指用小脚趾尾端的外脚背区域，击球的中下部，优点是隐蔽性较高，同时带有一定弧线，增大守门员的防守难度。代表球星是夸雷斯马，要点是（以右脚球员为例）：（1）支撑脚的位置在球的左后方距离球约一脚的长度，脚尖指向球的初始方向，在射门的瞬间支撑腿微微向右倾斜，将球踢出后脚踝主动发力，踮起脚尖向上小跳一下。（2）击球脚射门时脚向内撇，触球部位是外脚背的区域，击球部位是球的中心偏下，但不要踢球的最底部，击球后小腿向上弹起。（3）助跑方向可以在求的正后方，也可以在球的右后方。

4 脚内侧射门

指用大脚趾根部附近的位置触球，包裹着球由球的底部向斜上方提拉，以此踢出弧线球，在2002年世界杯预选赛对阵希腊的比赛中，贝克汉姆一脚定乾坤，踢出了一脚价值一亿五千万英镑的弧线任意球，打平希腊，帮助英格兰直接进入世界杯正赛，脚内侧踢弧线的应用场景比较广泛，禁区外、禁区内、球门左右两侧都可用此脚法。要点是：（1）助跑在球的后方45度位置，支撑脚稍立于球后，击球的瞬间支撑脚要与地面有一定的倾斜角度。（2）击球脚的随球动作要大，脚尖要朝上。

5 脚弓推射

是指用脚弓击球完成射门，脚弓推射优点是准确性高，易于控制，相比于脚背射门，力量较小。其要点是：

（1）脚踝锁紧，脚弓面向正前方，与球的运动方向垂直。（2）击球时脚有一个向上提的动作。

6 脚尖射门

是指用脚尖捅球的射门方式，脚尖捅射具有隐蔽性高，出其不意的优点，适用于禁区内的密集防守，只需快速摆动小腿即可，节省了准备的时间，“外星人”罗纳尔多在2002年世界杯上就上演过脚尖捅射，帮助球队1-0小胜土耳其，脚尖捅射在小场比赛中更为常见，在某些特定时刻，合理利用脚尖捅射会起到意想不到的效果。其要点是：直接摆动小腿，脚背和小腿呈直角，捅球的中部。

7 头部射门

是指用头的前额部位顶球的射门方式，在足球比赛中，头部被称为球员的“第三只脚”，头球射门是守门员最难判断的，在破解大巴阵型时，常用边路传中和长传冲吊，这对球员的头球能力就有一定的要求。在19-20赛季欧冠决赛上，拜仁慕尼黑就是凭借科曼的头球1-0小胜巴黎圣日耳曼，夺得当赛季的欧冠冠军;在2014年世界杯小組赛中，荷兰球星范佩西以一次鱼跃冲顶破门为球队先拔头筹，精彩程度让人难忘。头球射门大多都是在禁区内，其要点是：（1）判断落点是第一步也是最重要的一步。（2）腰腹发力。对于很多初学者，头部射门不是靠脖子发力，而是靠腰腹核心发力。（3）前额顶球。（4）眼睛睁开。在顶球前眼睛要保持睁开的状态，用以判断球的落点。

8 其他部位的射门

常规射门方式主要有脚和头部，但在比赛中除了手臂之外的身体其他部位都可以完成射门，如胸部、肩膀、腿部、脚底的倒地铲射，这些部位的射门通常用于门前抢点。

（作者单位：哈尔滨体育学院）