陈诚

目标设置训练法将训练目标作为核心，在既定的训练课时内，将运动的相关知识、技术技能、综合技术等细分到训练环节中，有利于训练控制性。我校将目标设置训练应用于青少年羽毛球运动，结果表明这种方法有利于提升运动员的网前技术与专项步法水平。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

研究对象选择了我校的30名青少年羽毛球运动员，其中男15人，女生15人。分组采用了随机方式，分别命名为研究组与对照组，每组各15人。

1.2 研究方法

针对实验组运动员采取目标设置训练法。对照组运动员继续采用传统的训练方法，对比两种训练方法的效果。针对网前技术的训练，将各类技术打进指定区域的练习数量增加20%作为目标;针对专项步法训练，将左右侧跑、直线进退跑、低重心四角跑的练习数量增加30%作为设目标;对于运动员较弱的网前技术和专项步法将增加20%作为目标。对照组运动员没有具体的目标。

1.3 数据处理

借助统计学专业软件spss25.0 对调查数据加以统计分析，借助 T检验，并实施方差分析。

2 结果

2.1 目标设置训练提升运动员网前技术的效果

本次研究表明，實验后对照组运动员的网前技术差异不明显。对研究组运动员实施目标设置训练后，除了反手勾球技术变化不大外，其它网前技术与实验前相关提升差异，如表1所示。

2.2 目标设置对提升运动员步法水平的效果

对照组运动员在实验后左右侧跑、直线进退跑、低重心四角跑速度的变化不明显。……