李洪林

体育项目的节奏训练是指在某一项体育运动中，将运动项目分解成各个小的基本单元，按照一定的节奏与要求进行规范化训练的长期行动。中长跑是初中体育项目中较为重要的一项体育运动，对学生们的耐力及速度都具有一定的要求。对初中体育中长跑项目进行有针对性的节奏训练，不但可以激发学生们对跑步运动的喜爱程度，还能够提高自身的身体素质，在合理分配体力的前提下，达到良好的训练效果。本文通过对初中体育中长跑节奏训练方法进行有关分析，为初中生的中长跑节奏训练提供一定的借鉴与参考价值。

1 引言

在中长跑提运运动项目中，节奏训练是指学生们在跑步过程中，通过对手臂和脚步进行调节，从而做到对呼吸的节奏控制，使自己处于相对稳定的运动状态，更好的完成中长跑项目。现如今，初中体育有关中长跑项目的节奏教学并不是非常的合理，且训练方式较为枯燥乏味，本文通过对初中体育中长跑节奏训练方法进行分析，使得有关初中中长跑的节奏训练趋于系统化和标准化，从而取得更好的训练成果，也为后续有关初中生中长跑节奏训练提供一定的借鉴。

2 掌握动作要领

学生们对于跑步运动都不陌生，但是几乎很少有学生针对相关运动进行專业的动作训练。在体育老师进行有关节奏训练之前，应对节奏动作进行分解并进行逐点示范，从而有利用学生们更好的掌握相关动作技巧。……