金灵子

高校健美操体适能体系的建立能够为学生的身体机能提升及运动能力的发展带来帮助，当前由于健美操运动对学生有着较高的要求，为了满足其需求，需要对训练方式进行优化。通过对健美操课程体系建立的理念的阐述，提出高校健美操体适能体系构建内容，使健美操体适能体系的建立发挥出更好的作用，为健美操专业学生的学习提供更好的条件，促进其运动素质的发展。

健美操运动过程中，针对学生的情况可采用不同的训练方式开展训练，使学生能够提升自身身体机能水平。采用科学的训练方式可使学生自身的个性发展能力的提升获得保障，实现更好的训练效果。在目前的高校健美操运动教学中，应结合学生的情况来开展不同强度的训练，建立体适能体系，使训练的效率提升，可锻炼学生的健美操运动能力，使学生能够具备更加全面的素质。

1 健美操课程体系建立的理念

在当前的体育教学中，应将人本主义作为课程理念，健美操课程体系的建立需要以人本主义为核心，主要包括以下几方面内容。首先，对体能及技能发展进行关注的特点转化为对爱好及技能共同发展的关注。同时，应突破学科的限制，建立合理的学习结构，使教学的效果加强。以学科为中心开展教学会使学生的实际需求被忽略，仅仅以学科原本规律为逻辑中心，对体育课程普泛化内容进行整合来建立课程，难以发挥学生的能力。……