刘立军

在学校运动会、体育教学、体育考核中，中长跑是一项必不可少的运动，也是学生不愿接受的体育运动，无论高中体育教学如何改革和发展，中长跑运动都发挥着不可替代的作用。为此教师要将教学重点放在中长跑上，制定科学的方法提升学生中长跑成绩。

1 高中生长跑现状分析

在高中体育考试中，中长跑是重要项目之一，因此得到学校和教师的重视，但是在具體中长跑教学中存在着一定的问题。首先，学生对中长跑缺乏兴趣。很多学生对中长跑的第一感觉是“累”，他们对从内心深处抵触中长跑运动。其次，中长跑训练方式单一。高中体育老师带领学生进行中长跑训练时，他们只是盲目地让学生跑。这种训练方式枯燥、乏味，无法培养激发学生的中长跑热情。最后，教师对学生中长跑技巧缺乏有效的教学指导，这导致学生不能全面掌握各个阶段的技术要领，只能在中长跑中白费力气。

2 提高中长跑成绩的策略

在学生身体素质和心理健康发展中，中长跑发挥着重要作用，同时它也可以培养学生良好的性格品质。为了有效解决中长跑教学中存在的问题，让学生在体育考试中更好的发挥自己的水平，提升学生中长跑成绩，教师要从以下几个方面入手：

2.1 着重培养学生中长跑运动兴趣

兴趣是学生中长跑学习中最好的老师。高中生对自己不感兴趣的事物不会过多看一眼，也不会主动参与和了解，只有遇到自己感兴趣的事物时，才能充分调动学习的主观能动性。……