谢应才 罗正衙 严天武 陈雄 刘文金

进入21世纪新时代，中国飞速发展，体育运动在世界上也享有非常重要的地位，其中，中国羽毛球运动在世界上一直保持着高水准。1982年中国羽毛球队首次参加汤姆斯杯就勇夺冠军，从此奠定在世界羽坛上的霸主地位，并数次夺得了世界级大赛冠军，为世界羽毛球运动的发展做出了不可磨灭的贡献。可见，我国非常重视羽毛球运动项目的发展。羽毛球是受欢迎程度非常高的隔网运动，但技术水平参差不齐，为此，对此我们对羽毛球训练方式方法进行研究，提出羽毛球TRX悬吊系统训练，它为我们带来了新的理论指导。通过对比分析研究普通羽毛球训练与TRX悬吊系统羽毛球训练，找出羽毛球的TRX悬吊系统训练对高校羽毛球训练的最佳方式方法，针对过程之中遇到的问题提出解决方案。

1 采用TRX悬吊系统对羽毛球训练创新的意义

TRX悬吊训练的全名为Total body Resistance exercise，在其训练方式是将两条绳子悬挂于墙壁、天花板或任何可支撑体重的支架上，使用者将双手或双脚套入绳子末端的环形把手，利用本身的体重作为阻力，完成各种指定动作。不仅能达到增进体适能的目的，更具有强化核心肌群的超强效果，针对手腕、腹背肌等全身各部位肌肉与平衡等训练，亦有不错的效果。此外，对于受伤的运动员而言，TRX 还能用来缩短康复期，并减低运动伤害的机会。在这个快速发展的时代，对于高校专业选手的素质要求也越来越高，羽毛球作为一项灵活性强、反应快、应变性强、竞争性强的运动项目。……