向禹瑾

本文针对现今高职院校羽毛球教学中高远球存在的技术问题进行分析，并提出关于击球移动步法、选择击球点、击球身位的练习和实战教学练习四个方面训练方式的相关策略。

通过对高职院校羽毛球教学的现状分析，并根据日常羽毛球训练者的观察研究发现，一部分羽毛球练习者在击打高远球时，存在很多不规范或是错误的动作，不但不利于练习者提升练习效率，还影响着相应技术动作的行为养成，对此，羽毛球教练应重视练习者身上存在的不足之处，及时针对出现的问题进行分析并制定相关训练策略，从而提升练习者击打高远球的技术。

1 羽毛球教学中高遠球存在的技术问题

（1）动作不规范

动作不规范是羽毛球练习者在击打高远球中出现最常见的问题，主要原因是练习者在击打时精神高度紧张，导致手臂肌肉过度紧绷，握拍姿势不规范，并且上半身肌肉僵硬不灵活，导致整体动作不协调，从而造成击打力度不足，或是缺乏加速击球效果。长此以往，不但会消耗练习者大量体力并加速疲劳，还会经常出现漏球的情况，无法达到应有的练习效果。

（2）击球时拍型不正确

练习者常见的错误拍型主要有以下两种，第一种是在击球的瞬间，球拍正面没有对着正前方，而是使用球拍侧面击打羽毛球，这种情况会造成击打羽毛球的瞬间力量被分解，导致球的飞行速度和方向受到较大程度的影响。第二种情况是在击球的瞬间，手臂或手腕的力度过重，且击球部位较为靠前，导致击球后羽毛球向下方运动。……