陈黎霞

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选择大田六中七年级12班和14班学生为实验对象，12班学生30名为实验组，14班学生30名为对照组，两组人数相同，BIM、身高、体重等指标无显著差异（P<0.05）。

1.2 研究方法

文献资料法：利用维普、知网等平台，选择“绳梯”“绳梯训练”“软梯”“初中生身体素质”为关键词查阅论文，以此为研究理论基础。

实验法：选择七年级12班和14班学生共60名为研究对象，两班分别有30名学生，年龄为12-13岁，均四肢健全、身体健康，自愿参与到绳梯训练教学试验中，每班男生女生各15人。安排相同体育教师展开体育教学，利用体育课时间，每周4节体育课，实验组展开绳梯训练法，对照组选用传统教学模式。实验前对学生展开前测，内容包含坐位体前屈、跳绳、5m*6折返跑、肺活量，10周后再次测试实验组与对照组，分析两组前后测试数据，以查阅书籍、网络搜索等多种方式，筛选兼具科学性与趣味性的教学方式，安排实验内容。根据10周的教学要求，两班教学内容如下。

第1周：实验班为绳梯正、侧小步跑，前后移动，单腿跳，你追我逃（游戏）;对照班为小步跑、交叉步、高抬腿、标志碟往返跑、弓步壓腿。

第2周：实验班为身体高抬腿、正向并步跳、开合跳、进进出出，狭路相逢（游戏）;对照班为蛙跳，绕、跳、跨障碍，原地众跳。

第3周：实验班为交叉后退/向前、横向剪刀步、转髋前跳，绝处逢生（游戏）;对照班为弓步压腿前进、高条腿、推小车、蛙跳。

第4周：实验班为交叉分腿前跳/后跳、踏跳前脚双脚外转身跳，照镜子（游戏）;对照班为弓步压腿前进、高条腿、推小车、蛙跳。……