韩宝意

文章首先对高中女生不喜欢耐久跑的主要原因展开深入分析;在此基础上，提出提升高中女生耐久跑教学实践性以及有效性的具体措施，以求能够更好的激发出高中女生对于耐久跑的学习兴趣以及学习积极性。

高中耐久跑教学由于整体技术动作过于单调，其中经常会出现反复重复某一种单一技术动作的现象，很容易让学生产生一种严重的疲劳感，长时间如此就会让学生产生枯燥、乏味甚至厌倦的心理。特别是在高中女生的耐久跑教学中，这一问题则更加严重，只要一开展耐久跑教学，就会有大部分女生直接请假，即便参与到了教学之中，也处于一种混时间的状态，根本无法起到有效的锻炼效果。因此，高校必须要提升对于耐久跑教学的重视程度，进一步提升教学的有效性以及实践性，从而激发出高校女生参与耐久跑教学的积极性。

1 高中女生不喜欢耐久跑的主要原因

1.1 耐久跑的主要特点

耐久跑在本质上属于一种以有氧代谢为主，并且具备着周期性以及耐力性的运动项目，其中蕴含着极大的锻炼价值。经常参加耐久跑锻炼，不仅可以强化人体心血管系统以及呼吸系统的功能，还能够培养出克服困难的顽强意志，并且耐久跑对于技术以及场地方面的要求相对较低，任何人都可以参入到其中。然而，耐久跑也属于一种重复单调、周而复始的运动项目，很容易让人产生一种厌倦感，这一点在高中女生上得到了更好的体现，虽然其希望通过这种较为简单的运动方式来锻炼自己、塑造自己，但却不愿意参与这种运动量大并且十分枯燥的运动项目。……