张馨心

随着社会老龄化趋势的发展，老年人体育参与的相关研究得到了国家的重视。本文试图对老龄化背景之下阜阳市的老年人体育参与情况进行研究与分析，以推进阜阳市老年体育的革新与发展，更好地保障老年人的体育生活。

当前，我国老龄化趋势不断发展。随着中国特色社会主义不断发展，经济社会状况发展进入新态势，老年人的生活水平不断提高，其物质与精神需求也产生了相关变化。推进老年人体育运动成为了国家关注的重点。

1 老年人进行体育运动的重要性

1.1 体育运动锻炼老年人的认知能力

老年人进行体育运动锻炼有利于锻炼老年人的认知能力。通过进行老年人体育锻炼，老年人的大脑认知功能能够得到切实锻炼，从而在进行身体运动的过程中，老年人的大脑认知功能能够得到充分的锻炼，从而起到延缓衰老的作用。通过进行有益身心的、适合老年人的体育锻炼，老年人大脑皮层中的认知功能区域能够得到一定程度的激活，在进行体育锻炼的过程中，老年人的感官功能能够得到充分调动，体育锻炼通过加快老年人的大脑的信息加工技术，与信息处理容量，能够切实锻炼老年人的认知能力。在另一方面，适当的体育锻炼还能够有效帮助具有轻度认知障碍的老年患者稳定其认知功能，延缓其认知功能的下降，从而切实减少老年人群体中的阿尔茨海默症患者的增加，减少其发生率。在相关的体育运动中，太极拳作为一种重要的老年人运动，有利于改善老年人的睡眠状况与质量，而乒乓球、蹬踏自行车也能够切实降低老年人中老年痴呆患者出现一系列认知障碍。

1.2 体育运动增强老年人的平衡能力

随着年龄的增长，老年人的平衡能力不断下降，从而老年人群体中往往发生较多的跌倒事故。而老年人一旦跌倒，也容易引发一系列的疾病，威胁到老年人的生命健康。而进行适当的体育运动有利于切实增强老年人的平衡能力，从而预防老年人跌倒事故的发生。切实预防老年人跌倒事故的发生，有利于切实延长老年人的寿命。进行适当的、适合年龄段的老年人运动，有利于切实提高老年人对自身肢体的控制力，并且在一定程度上增加老年人的肌肉力量、增加老年人的下肢力量以增强老年人的平衡能力，并且有效延缓老年人的肌肉衰减症。例如，老年运动中的太极、广场舞、健步走等运动能够充分调动老年人的身体机能，提高老年人的身体机能，增强老年人的平衡能力，与对身体的控制力，从而提高自身的稳定性。

2 老年人体育运动项目选择倾向

当今，随着社会的发展，体育运动项目越发丰富多彩，对老年人体育运动项目的选择应该切实根据老年人的相关心理需求，结合老年人的身心阶段特点，针对性地进行相关体育运动的选择。根据相关学者的研究，健步走、步行类体育运动应该作为老年人的首选运动项目。其次，与太极有关的各类体育运动具有刚柔相济等特点，具有特殊的健身锻炼的效果，也收到老年人的喜爱，适合老年人进行体育锻炼。同时，广场舞、健身操等也有利于切實锻炼老年人的身体机能，提高老年人的肌肉水平，平衡能力，身体控制能力等。另外，散步、武术、健身气功等体育运动也收到阜阳市老年人的喜爱。另外，群体交谊舞则受到女性老年群体的喜爱。

由于不同体育运动项目具有不同的特点与锻炼效果，老年人在选择体育运动项目的过程中应当根据自身的身心锻炼需求进行相关的选择。不同的老年体育运动锻炼对老年锻炼者的身体形态、相关的身体系统有着不同的影响。积极进行老年体育运动有利于增进老年群体的身体健康，有效维持老年人的身体形态，切实延缓衰老，延长老年人群体健康寿命，同时也有利于缓解老年人在老年阶段所遇到的各方面压力。在为老年人选择合适的体育运动时，应当从老年人的实际生理年龄、其心理需求、实际身体状况等方面出发，以避免选择不恰当的体育运动，而导致老年人的进行身体锻炼的过程中造成不必要的身体机能的损伤。较为舒缓的全身性延展运动、走、跑类体育运动是适合老年人群体进行相关的体育锻炼的运动。在引导老年人进行走、跑类运动的过程中，应当注重引导阜阳市老年人进行科学锻炼，同时，相关社区单位还能够有效组织老年人进行集体或独自训练，倡导老年人群体结伴进行相关的体育运动锻炼，以促进老年人群体得到更好的，更积极有效的锻炼。通过引导老年人群体进行有效的长期锻炼，能够切实提高老年人群体的身体素质，切实提高老年人群体的生活自理能力，同时，也能够丰富老年人群体的老年生活，切实提高老年人的生活品质。

3 阜阳市老年人体育发展策略

3.1 加强相关法律法规的制定

顺应老龄化发展，推动引导阜阳市老年人群体进行体育运动，阜阳市相关部门应当切实加强相关法律法规的制定，为老年人进行有效的体育锻炼提供良好的社会法律法规政策环境。目前，阜阳市对引导老年人进行有效的体育锻炼的法律法规政策存在针对性不强，力度不大，不够重视等方面的问题。阜阳市相关政府应当把握老龄化发展背景，关注老年人群体进行体育锻炼的身心需求，切实加强有关老年人进行体育运动的法律法规的制定，着重考虑老年人群体的需求，切实推进老年人进行长期有益的体育锻炼。

3.2 优化相关内容组织管理

阜阳市相关部门应当优化相关内容的组织管理，以为推动阜阳市老年人群体进行体育运动提供良好的组织管理机构。当前，阜阳市相关老年人体育管理体系内部存在结构较为复杂，职责不够明确，分工不够清楚等问题。阜阳市相关部门应当积极推动政府进行职能的有效转变留在转变为服务型政府的过程中厘清一系列权利、责任关系，切实提高政府单位的办事效率，以更好地服务于老年人群体，购买相关公共服务，以切实推进阜阳市老年人体育锻炼，满足老年人群体进行体育锻炼的需求。

3.3 提高相关内容供给质量

阜阳市政府在推进老年人进行体育运动的过程中，应当提高相关内容的供给质量，精准把握老年人群体的体育锻炼需求，通过进行相关人才的培养，开发适合老年人进行体育锻炼的公共服务器械、产品，呼吁有关社会组织投入老年体育服务，加强有关市场监管等，最大程度满足老年群体的体育锻炼需求，推动老年体育运动切实发展。阜阳市政府应当切实提高相关内容的供给质量，精准发力，推进阜阳市老年人进行体育锻炼。有关部门应当严格进行市场监管与把控，确保老年人群体的体育运动锻炼产品质量可靠、安全，助力阜阳市老年人群体体育活动发展。

4 结束语

老年人进行体育运动对老年人的身心具有重要的意义。阜阳市有关部门能够通过加强相关法律法规的制定、优化相关内容组织管理、提高相关内容供给质量等方式助力老年体育锻炼发展。

本文系阜阳市2019年社科规划课题，课题名称：“老龄化”背景下阜阳市老年人体育生活研究，课题编号：FSK2019030。

（作者单位：阜阳师范大学）