斯地克•艾则孜 艾克帕尔•吐尔逊

在摔跤比赛中，运动员不仅要在技术水平上竞争，还要在心理素质上竞争。众所周知，摔跤运动取得了很大的进步，摔跤运动员之间的竞争也越来越激烈。实力相近的运动员之间的竞争，大多是心理素质的优劣，这也得到了广大摔跤运动员和教练员的认可。

当今社会，影响比赛失利的重要因素是运动员的心理素质，摔跤比赛也不例外。在日常心理素质训练过程中，要求运动员树立顽强拼搏的观念，制定相应的训练目标。同时，要克服心理紧张，树立正确的动机，运用心理优势，为比赛胜利打下坚实的基础。

1 古典式摔跤运动员应具备的心理素质

1.1 顽强的意志品质

在开展比赛的过程当中，因为会受到一种主观和客观等方面因素的影响，运动员在这过程中非常容易出现復杂的心理变化，因此，就要求运动员应该具备较为顽强的意志品质，并且能够保证良好心理素质，调整自己的体能，将自己的技术水平和战术水平进行充分的发挥。

1.2 较强的感知能力

在开展比赛的过程中，如果运动员本身具备较强的感知能力，就能够更好的控制自身的肌肉，针对周围环境加以正确、及时的分析，还能够针对对方运动员的技术水平和战术水平加以揣摩，进而通过这些做出及时、快速的反应和判断。

1.3 适合的心理水平

在开展比赛之前，如果运动员没有调整好心理水平，就比较容易导致运动员在实际的比赛当中缺乏自信心和积极性，或者是表现出了无法集中注意力、紧张等一些情况。因此，应该将运动员的心理水平调整到适合的水平，只有这样才能够获得优异成绩。

1.4 恰当的动机水平

对于动机水平相对比较低的运动员，通常会在比赛或者是训练当中缺乏进攻性和主动性，这样就会影响训练或者是比赛的良好进行;对于动机水平相对比较高的运动员，同样会在比赛或者是训练当中出现兴奋过度的情况，很难能够在训练以及比赛当中集中注意力，这样就很难能够控制自己的情绪。

2 古典式摔跤运动员心理素质训练方法及策略

2.1 增强运动员实现目标的动力

重视培养运动员的意志品质，能够将运动员参与运动内在的动力进行充分的调动，促进训练目标的有效实现。在训练运动员的心理素质的过程当中，教练员应该帮助运动员制定相应的训练目标，并且选择一些具有较强吸引力的运动项目，进而能够充分激发运动员对于职业的相应追求，将运动员内在的动力进行充分的调动，进而有效实现运动的目标。另外，通过形式多样的训练方式充分激发训练的兴趣，在对不同的运动员进行训练的时候，应该做到因材施教，不同的运动员要进行不同的训练，促进运动员的良好发展。

2.2 逐渐增加训练的难度

在培养运动员意志力的过程中，教练员应该为其设置适宜的、科学的训练强度，通过这样的方式能够更好的促使运动员通过相应的努力去战胜和解决困难。具体来讲，教练员在开展训练教学的过程中，应该紧密结合运动员实际的身体素质以及训练情况等，针对训练难度进行逐渐的增加，通过一种循序渐进的方式培养运动员能够战胜困难、坚持到底的能力。另外，还应该在日常的训练当中，依照运动员实际训练的特点，在训练过程中适当的增添一些具有较强对抗性的练习内容，并且能够在这过程中充分运用自己的技术和战术，通过这样的方式更好的培养运动员坚强的意志品质。

2.3 合理使用奖励惩罚措施

在日常的训练当中，教练员应该使用较为科学、合理的奖惩措施，针对日常比赛以及训练当中表现比较突出的运动员，可以给予其适当的奖励，其形式可以是口头上的，也可以是物质上的，通过这样的方式充分激发运动员参与到训练当中的热情，提升运动员的自信心，以此来激励运动员不断的努力，同时，还能够树立相应的榜样，促使运动员之间的共同提升。针对日常训练当中表现相对比较差的运动员来讲，可以通过奖惩融合的方式促使运动员能够真正的认清自身存在的不足，逐渐改正自身。

2.4 采取必要的心理暗示

运动员的心理暗示实际上就是指通过行为、表情以及语言等方式，影响运动员心理的过程，其主要包括两种类型，一种是积极暗示，另一种是消极暗示。在古典式摔跤运动当中，为了能够更好的帮助运动员形成良好心理状态，教练员就应该多向运动员进行积极心理暗示，运用鼓励和肯定的方式对运动员进行积极地暗示，并且要做到简单易懂。

3 结语

综上所述，古典式摔跤运动员的心理素质对训练质量和比赛成绩有重要影响。运动员情绪的变化会对比赛的结果和成绩产生影响，其影响不容忽视。古典摔跤运动员的心理训练是一个漫长的过程。要想在竞争中取得好成绩，就需要不断积累经验，从而有效地提高整体竞争水平。

（作者单位：1.新疆库车市文化体育广播电视和旅游局;2.新疆乌鲁木齐市体育运动学校）