王君 马孟男 周忠良

体能是运动员竞技能力的重要构成因素，是提高运动员技、战术水平和创造优异成绩的重要条件。体能训练中核心力量的训练最为关键，不仅能充分发展运动员的自身的运动素质，保证运动员机体适应大运动负荷训练的需要，并且有利于运动员掌握先进的技术，进而创造优异成绩并延长运动寿命。因此，核心力量训练研究成为了国内外关注的焦点。探求我国核心训练研究中存在的问题，在一定程度上为丰富和完善我国竞技体育领域体能训练的理论体系，以及我国今后的核心训练及其研究提供参考理论。提高高中百米运动员核心力量、耐力、爆发力、协调性等身体素质，从而有效提高百米速度，减少运动员运动损伤，加快体能恢复，提高体育考试运动成绩。

1 核心力量训练对100米训练的作用及意义

核心力量训练存在于各项体育活动中，为了更好地完成体育技能的练习，核心训练就显得尤为重要。教练员在100米训练过程中，要特别关注核心力量训练的部署与计划。核心力量训练不但可以加强学生核心位置肌肉的力量，发展学生基础的身体素质，还能够促进专项技能的学习。在100米这个靠力量与爆发取胜的项目中，核心力量的训练对运动员的训练成绩有着极其重要的影响，主要体现在以下几个方面中：

首先，核心力量的训练有助于学生更好的掌握自身的力量与肌肉的控制，有助于掌控动作频率。……