王晓静 熊晚霞

经过时代的变迁，舞龙舞狮作为优秀的中华民族传统体育文化走向国际舞台，舞龙已经发展成为全运会的正式比赛项目，竞技舞龙具有集体配合、动作多样、变换迅速、鼓乐伴奏、形神一体等特点，要按照竞赛规则的要求完成相应的集体动作，对运动员的速度、力量、协调、灵敏、平衡等身体素质提出较高要求，而核心力量对于运动员提高动作质量具有关键性的作用。

1 核心力量的概念

核心区域一般指“腰椎-骨盆-髋关节”构成的关节组织联合体，从训练学的角度定义是人体运动链上起主要作用的环节，包括腰椎骨盆区域与运动链远端的大小核心区。核心力量则是在神经系统的控制下人体核心区域的肌肉和韧带组织收缩时爆发的力量，核心力量是人体进行运动发力的中心，起到支撑和牵引的作用，对于运动员身体的灵活性、平衡性、和全身的协调用力等具有重要作用，是完成竞技舞龙动作的关键。

2 竞技舞龙运动员的力量特征分析

竞技舞龙相对于民族舞龙更强调竞赛规则的限定，在发展过程中逐渐表现出强烈的竞技性，对运动员的综合素质提出较高要求。像摇船舞龙和四人雙靠背舞龙主要靠运动员腰腹部和背部的肌肉力量支撑和牵拉;8字舞龙动作中除了手臂和肩部肌肉也需要腰腹部肌肉的参与，保证身体能够灵活的变换姿势;矮步圆场越障碍、正反腾跃等动作要求身体的稳定性、灵活性和上下肢协调发力。……