陈茜 王殿臻 张吉中

随着足球在我国的不断兴起与发展，针对足球的专项体能训练也在随着运动员的具体情况进行着不断的符合人体训练机制的改变。间歇训练法就是其中具备有效性的训练方式，通过间歇训练法，可以更好地提升足球运动员的各项身体机能，进而达到有效的足球专项体能训练。本文从间歇训练法的概述出发，讲述了在足球专项体能训练中使用间歇训练法的意义，并说明了在足球专项体能训练中间歇训练法的具体使用，最后对间歇训练法在足球专项体能训练中的运用做了总结。

运动员在足球专项体能训练中可以不断增强自身的体质，并且提高足球运动的技巧，在一定程度上足球专项体能训练，还可以更好地帮助运动员进行自身足球运动的能力提升，间歇训练法在足球专项体能训练中，发挥着十分重要的作用。在间歇训练法的过程中，运动员就可以更加科学合理的安排自身的训练方案，进一步达到有效的训练目的。

1 间歇训练法的概述

在足球专项体能训练中，间歇训练法是指不断增加运动员自身的训练刺激，在这一过程中运动员的心率会得到随时的观察，在间歇训练法的专项体能训练中，运动员会不断超越自己，从而达到有效的提升运动员的身体素质。间歇训练法具有一定的标准和要求，通常对间歇训练法进行三种分类，第一种是极强性间歇训练法，第二种是强化性间歇……