郝晋嘉

本文以中老年人身心健康的作用为调查对象，通过对数据统计法、问卷调查法、文献资料法、专家访谈法的研究，结合中老年人身心状态，针对健身气功·五禽戏是否对中老年人起到调心、调身、调形的作用;是否有效提高中老年人身体机能及身体素质;是否对中老年人起到预防疾病的作用等问题进行分析。

五禽戏是由汉代的著名神医华佗所著，是华佗通过自身积累和实践，结合从五种动物的基本动作以及中医养生的特点所创编成一套传统的健身气功。具有强健体魄，延年益寿的功能。“五禽戏”中每戏分为两个动作，分别为虎举、虎扑;熊运、熊晃;鹿抵、鹿奔;猿提、猿摘;鸟伸、鸟奔。每一种动物动作都是左右对称，配合呼吸吐纳的方式对人体起到气血通畅拉伸筋骨的作用。肢体在运动的同时也能够促进内脏运动，给内脏带来全方位的活动。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

本文以五禽戏对中老年人身心健康的作用为研究对象，以中老年人为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据论文需求，以“中老年人身体机能、健身气功·五禽戏、预防疾病”为主要方向通过天津体育学院图书馆以及中国知网等论文数据库，搜集相关文献作为本文参考，对论文进行撰写及改进。

1.2.2 问卷调查法

根据论文需求，全面深入了解练习健身气功五禽戏的中老年人身体机能及身体素质相关问题进行调查整理。通过跟指导老师准确的沟通，确定最终的调查问卷发放到调查对象。……