冷静佳

【中图分类号】R765.21 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.02.023

如今节气已过寒露，我国的大部分地区已经入秋而正在接近冬季，气温也不似夏日的温暖，空气中也多了几分凉气。不难发现，由于节气改变、气温下降，在人们的生活周围乃至于自己罹患感冒的频率和可能性也有所提高，感冒所带来的一些关乎鼻系的症状，出现了像是鼻塞、流涕、头痛等急性的鼻炎症状。同时由于我们生活的周围环境变化，工业发展城市扩张所带来的环境污染特别是空气方面的污染，人们罹患慢性鼻炎的概率也有所上升。部分特殊人群在冬日冷空气的刺激下或接触了流感病毒等病原体，极其容易诱发鼻炎而使得慢性鼻炎进入急性期，鼻塞、流涕等一系列症状虽不危及生命但也将给人们的日常学习、工作生活带去极大的困扰。基于此，人们往往会疑惑，在冬天这种特殊的季节我们应该如何应对鼻炎呢？

1  到底什么是鼻炎？

若想针对鼻炎做到有效的预防和保护，人们首先往往需要对“鼻炎”这一疾病有着一个初步的认识和了解。人们往往对于鼻炎有着一个感性的认识，当出现了鼻塞、流涕、打喷嚏等症状将更倾向于怀疑自己是不是患了感冒，实际上这也算是鼻炎的一种——由于病原体感染所引起的急性鼻炎。若根据鼻炎的发生快慢和病期长短划分，往往可划分为急性鼻炎和慢性鼻炎。而急性鼻炎很大程度上可与我们所说的“感冒”“伤风”等吻合，其往往是由于感染了具有传染性的细菌、病毒、支原体等致病性病原微生物，通过打喷嚏、说话等活动产生的飞沫可在人群之中引起传播。现代医学对于慢性鼻炎的产生机制研究还不是十分的明确，但是可以肯定的是若是急性鼻炎治疗不彻底所导致病菌在人体鼻腔之内潜伏，在季节交替、气温骤变之际若是人抵抗力下降，急性鼻炎很容易反复发作甚至迁延不愈转变为慢性。而在这些鼻炎类型之中有一种特殊的鼻炎类型——过敏性鼻炎往往与患者本身的易过敏体质有关，在接触花粉、粉尘、宠物毛发等致敏物质后诱发的一个以鼻部症状为主要特征的过敏性反应，即可出现反复性的打喷嚏、流清鼻涕等鼻部过敏症状，若是本人长期远离可导致过敏的物质便可最大限度降低其过敏性鼻炎的复发。

2  冬天注意四大方面应对鼻炎

在对鼻炎有着一个初步的认识之后，人们大致了解了什么是鼻炎、鼻炎的一个简单分类以及过敏性鼻炎这种特殊性鼻炎。同时，人们的疑惑还没有解决，那就是在冬天我们健康人乃至慢性鼻炎患者要如何应对鼻炎呢？不要着急，接下来文章将从以下四个大方面简单论述在冬天人们应该如何应对鼻炎。

2.1加强身体锻炼是冬天防御鼻炎的第一步

可以说医生给病人乃至健康人群建议加强身体锻炼是一项老生常谈的话题了，然而人们需要注意的是，在冬季有效应对鼻炎，这增强自身的身体锻炼是第一步也是关键的一步。每日在自身接受范围之内一定量的活动可以促进机体各种器官及组织功能的有效运作，提升人们整个人的活力;同时每日一定量的体育锻炼可以愉悦人们的心情从而使得人们保持着一个良好的精神状态，促进人体整体的免疫力的提升。

经过前面文章对于鼻炎的一个粗略性的介绍，我们可以知道的是无论是急性鼻炎还是慢性鼻炎的发生都与人体的免疫系统，或者说是人体的“免疫力”有着密不可分的关系。急性鼻炎的发生与人体接触可诱发鼻炎的病原微生物有关系，慢性鼻炎的发生常常与急性鼻炎治疗不彻底或者人体抵抗力下降有关系，若是通过积极有效地身体锻炼提升人体的整体机能及免疫力，外来的病原体便在诱发鼻炎前被有效杀害，同时即使人患上了急性鼻炎，人的免疫系统便会发挥功效使得其能在一定期限内痊愈。

2.2给自己的鼻子穿上保护的“小外套”

冬日气温骤降我国以北方为首的大部分地区将受到来自蒙古、西伯利亚的冷气流攻击，严寒环境下人体为了保护自己不受低温的冻害都将穿上厚实、暖和的冬大衣保暖。但是，希望大家不要忘了我们的鼻子也一般习惯暴露于冷空气中，为了保护自己同时也不受鼻炎的侵害，人们可以选择给自己的鼻子穿上保护的“小外套”，也就是我们所说的戴口罩。

今年发生的疫情让我们所有人都不约而同地戴上了口罩，大家可以知道的是戴口罩对于我们的呼吸系统是一个整体的保护作用，而口罩可以一定程度上过滤包括新冠病毒在内的部分病原体，因此戴上口罩可以保护我们的鼻腔免受致病性微生物的攻击从而达到减少急性鼻炎发生的目的。同时，口罩可以一定程度对鼻部起到的保温功效，在冬天人们在户外活动时口罩作为一种间隔保护避免寒冷空气直接进入人的鼻腔内。

2.3日常给鼻子“洗洗澡”，养成良好的卫生习惯

不管是急慢性鼻炎的患者还是我们没有任何鼻系疾病的健康人群，大家都要养成良好的卫生习惯，日常生活中不要抠鼻、挖鼻，不仅是因为手上携带细菌等病原微生物，同时也是因为我们的鼻子十分脆弱，频繁地抠鼻挖鼻可以导致鼻腔内的黏膜受到损伤、微小的毛细血管破裂出血。为了保持人体鼻腔内的清洁，人们平常可在家中配置浓度较低的淡盐水（一般可使用1000毫升净水与1～2克的食盐进行配备）晨起后对鼻腔进行简单的冲洗，在保持清洁、去除鼻腔内的部分病原体的同时湿润我们的鼻腔。

2.4不要让自己的鼻子太干燥

与南方的冷湿气流不同北方冬天的空气更为干燥、寒冷，而为抵御严寒北方通常选用统一性的室内供暖，当人们进入充满暖气的室内会发现室内环境虽然温暖却也是有些干燥。干燥的空氣吸入对于人体鼻子的健康其实是不利的，我们的鼻子吸入空气后可对空气进行一个简单而初步的湿润加工及净化，若是长期暴露在干燥空气中可导致鼻腔内分泌物减少、黏膜干燥，长此以往会发现发生鼻出血或急性感染的可能性大大增加。故为了保持人体鼻腔的健康湿润，除了上文提到的使用淡盐水冲洗也可使用如红霉素软膏等药物进行鼻腔内涂抹。

3  结束语

冬天天气寒冷也是急性鼻炎的好发季节，故为了在冬天保护我们的鼻子免受急慢性鼻炎的困扰，除了日常加强身体锻炼也可以通过戴口罩、养成良好的卫生习惯、保持鼻腔的清洁湿润以防患于未然。