对于很多人来说，开始跑步并不难。斗志昂扬买装备定计划一顿安排，也督促自己实施了一两个月，但最后不是因为太过枯燥劳累，就是忙于生活没有时间，很难坚持下去。

跑步贵在坚持。对于很多人来说，这句简单的话实在太难实践。首次我们还是得降低一些标准，想要持之以恒，我们应该适当的让跑步简单一点，随性一点，更适合自己一点。

今天就来跟大家讲讲有没有什么小技巧可以坚持跑步。

01 把跑步看轻松

首先，跑步确实是一件無聊的事情。在这种长期多次重复动作中，你的肌肉会疲劳，全身会出汗，控制不好的话还会膝盖疼，这些都是令人不舒服的感受。

而且到中后期，体重趋于稳定，且运动配速里程等数据也基本到了瓶颈，跑步很难再令人兴奋起来。

我们也不用违背心意自欺欺人，骗自己说跑步很有趣。跑步确实是个很难熬的事情，没必要装作很享受的样子。

不用责备自己懒惰，接受跑步这件事情本来就很难之后，其实反而会轻松很多。与其变着法子哄自己美化说跑步多么有趣有用，不如在跑步时做一些自己喜欢或有趣的事，来转移或减轻跑步的痛苦。

02 选择背景音乐

跑步时的背景音乐是很有用的，适合的歌曲可以激励你，让你忘记劳累，心中充满活力，快乐的完成目标。所以可以找一些你最喜欢的音乐在跑步时听，边跑边听，或许你会发现音乐的不同魅力。

你也可以用听其他的内容，比如平时没耐心看下去的有声书长文，有趣的广播电台，或者是演讲分享等等。……