赵天宇

众所周知，柔道是一项竞争激烈且对抗性特别强的运动，而且也是柔道运动员之间的对抗。柔道运动员对抗本身就包含着力量、速度、耐力、技术、战术、体能和智慧的较量。所以加强柔道运动员的力量训练可以帮助柔道运动员提高运动的成绩和动作的质量，并且为了让柔道在比赛中达到高水平层次，会在竞技规则允许的范围内，合理地将专项力量的作用发挥到极致，将身体中力量传递到对方身体上，从而可以打败对手，赢得胜利。基于此，本篇文章对柔道运动员力量训练的特点和应对措施展开讨论并提出柔道运动关于提升力量训练的建议供相关人士参考。

对于柔道运动员来说，对身体素质的要求是非常高的，必须要熟练地掌握柔道专项技术的同时，还要具备非常好的爆发力、柔韧性、灵敏度、速度和耐力，只有这样才可以使自己立于不败之地。柔道运动员力量素质的提高不仅仅可以加强柔道专项技术的掌握，而且对于提高柔道运动员的全面身体素质有着非常重要的作用，同时这也是学好柔道的前提条件和基础。如果柔道运动员进行有计划、有意识的力量训练，可以很好地达到预期训练效果，而且还可以减少在平常运动中的创伤。所以，必须要将柔道运动员的力量训练重视起来，它的表现形式就是肌肉收缩的时候所表现出来的张力或者收缩力，并且决定柔道运动员力量的大小有三个方面（逻辑混乱）：第一就是肌肉横切面积的大小会决定哪一部位的肌肉力量大小。……