谢招福

在800米运动项目发展和训练项目持续更新过程中，800米竞赛成绩得到有效提升，为民众展示出800米项目新特点。在竞赛中速度的地位日益提升，其中速度储备在运动员速度衡量中属于关键指标。对此，本文阐述了速度训练对于800米运动员成绩重要性，同时提出几点提高800米训练效果的策略，希望能够为相关人员提供参考。

传统800米跑的训练工作主要是以超量理论为基础进行构建，此种训练模式虽然具有一定效果，然而以近年世界大赛中800米跑优秀运动员训练角度分析，运动量已经不再成为主要训练内容，总距离也有所减少，同时基于生理指标并未出现相对变化条件下，运动成绩得到有效提升。800米项目应该将速度作为核心内容，将耐力作为基础内容，并通过力量予以充分保障，当前800米跑项目的发展趋势显示，人们已经突破传统训练模式束缚，并不断探索、构建全新训练模式，800米项目应该积极重视速度训练工作。

1 速度训练对于800米运动员成绩重要性

1.1速度耐力属于基础保障

800米项目属于高速度耐力运动项目，在该项目中耐力和速度因素产生紧密联系，促使传统800米特征界定发生改变，得到了重新定义。对传统训练模式与方法进行有效创新，新训练方法结合了氧化代谢训练，同时从有氧训练向无氧训练进行过渡，最后开展无氧糖酵解与ATP-CP代谢高速跑训练活动，该方法能够有效提高运动员专项能力，同时能够保证运动员基于疲劳条件下速度能力。……