赵士金 刘凤林

摘 要：自我控制经常被认为是一种通过努力抑制即时冲动或欲望来达到长期目标的一种能力，努力抑制冲动被看作是它的一个典型特征，一种必不可少的成分。但是一种新观点认为自我控制无需意识努力，可以轻松地执行，并且特质自我控制能力高的人更擅长使用轻松的策略，而不是努力抑制冲动。文章对此进行了介绍，并总结了特质自我控制高的个体成功实现自我控制的背后机制，为未来自我控制的研究提供一种新视角。

关键词：轻松的自我控制 努力抑制冲动 特质自我控制 双动机模型

中图分类号：F062.5;B84

文献标识码：A

文章编号：1004-4914（2021）04-034-03

一、前言

自我控制是人类一种高级的心理活动，在社会良好发展、人类幸福生活中起着关键的作用，是研究者关注的一个热点问题。目前关于自我控制的大部分研究主要集中在自我控制失败方面，关注人们为什么不能控制自己的情绪、行为和思想，即关注自我控制失败是如何发生的。解释自我控制失败的一个主流理论就是自我控制资源有限模型，该理论认为自我控制之所以失败是因为个体内可利用的自我控制资源不足，发生自我损耗引起的，因此目前的研究大多数都是围绕着该观点展开。研究者将自我控制分为状态自我控制和特质自我控制。状态自我控制是指某一情景下的自我控制，它随时间和情景的变化而变化，它的成功与否是由个体内所含自我控制资源的多少决定的;而特质自我控制是一种稳定的人格特质，具有跨时间和跨领域的稳定性。……