文小兰

【中图分类号】R244.4 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.04.049

刮痧对于很多人来说并不陌生。从本质上分析，它是以中医经络理论为基础，结合了专业器具和操作方式，在被刮者皮肤上进行反复刮动，直到其皮肤表面出现暗红色的出血点，便起到化瘀活血的功效。由于刮痧操作简单，效果良好，且价格低廉，因此深受许多人们喜爱，获得广泛运用。同时还可与针灸、拔罐等配合使用，能够起到防治疾病、强身健体的效果。为了让更多人对刮痧有正确的认知，文章从刮痧的操作、八大部位的刮痧保健法、注意事项等等多方面进行详细阐述，内容如下。

1  刮痧基础操作

刮痧可起到疏通人体经络，调节阴阳平衡，强身健体的功效。首先是关于刮痧用到的材料。种类方面往往涉及较多，如玉石类、牛角类，都容易购买。而关于刮痧的介质，可用水、专用的刮痧油、精油等等，只要被刮者没有过敏现象即可，都能起到滋润皮肤、活血化瘀的效果。其次，是刮痧的部位。操作之前，护理人员需要先确定是背部、腰部的位置，确定好后适量蘸取介质后刮拭，通常每处可刮20～30次，局部刮的时间在5～10min即可。最后，是刮痧常用的操作手法。手法有很多种，此处简单说明两种：一种是补法（轻刮），力度相对较小，其刮的速度较慢，适合给儿童、妇女及体弱的老人刮痧。护理人员将刮痧板和皮肤呈现在45°左右，此方法刮后，往往不会有明显不适感，皮肤只会呈现微红的颜色。第二种则是泻法（重刮），其力度相对较大，但始终在被刮者能够承受的范围，比较适合用在年轻体壮、热证、痛证的群体中，其效果明显。……