吴奇雯

摘要：随着时代发展，群众患胃肠道及相关疾病的概率越来越大，总结其原因主要是随着人民生活水平的提高，人们的饮食结构和生活方式发生了很大的改变，引起了消化系统的异常从而发生病变。所以平时生活中，呼吁大家关注自身胃肠道及粪便情况，进而保持良好的身体状态，降低消化道及其相关疾病的患病率。

关键词：粪便治疗;肠道菌群;认知教育

中图分类号：TU 文献标识码：A 文章编号：（2021）-06-348

肠道疾病，能在生活习惯中找到根源。现代人无规律饮食，高脂肪饮食、抽烟、饮酒过量、熬夜、睡眠不足、运动量不足等，这一系列的不良生活習惯都导致人体内的肠道微生物菌群失调从而引起各种人体疾病。肠道内分布着有益菌、有害菌、中性菌三种，他们相互协调，维持着人体肠道健康。关于粪便的作用，本文总结以下几条：

一、粪便形态揭示健康状态

通过胃肠道排泄出来的粪便中会携带出肠道内的大部分菌群。这些菌群会影响粪便的形态，味道，颜色，而这些便便情揭示了排便人的某些身体状况。所以每次排出大便后，不要马上冲走，应该好好观察一番，这可是你健康自测的重要指标呢！最健康的便便应该是松软连续的一条，如金字塔般堆成一坨，土黄色或金黄色，有味道但能忍受。这说明整个消化系统状况良好，各大系统统一有序的运作，身体非常健康。

对于其他形态的便便，比如细长型、粘稠型、水液型、软硬掺杂型、硬邦邦型。颜色褐色或偏黑，味道刺鼻，揭示生活压力大、缺乏锻炼，排便功能弱，长期坐姿导致或饮食问题导致便秘。……