周莹华

如何给教师解压？这一问题是关注教育未来发展的社会各界人士期待解决的，更是教师们自身应该着力思考的。

有人认为，教师缓解压力可以以休息、娱乐、旅游等简单的休闲方式为主;也有人认为，建立区域教师心理援助与辅导中心，定期对教师进行心理健康测试和教育，普及相关的心理保健知识，注重教师的职业生涯规划指导等，能很好地为教师缓解压力。在这两者中，前者治标不治本。且从长远来看，外在调整不如内在改变，这是因为对教师个体而言，内心的强大才是战胜外在压力的唯一法宝。

内心的强大，是心中的安定与平静。强大，不是霸道。若内心安定与平静，人就不会浮躁，就会明白自己真正需要什么，懂得如何才能得到快乐。因此，一个内心强大的人不咄咄逼人，而是乐观、热心、沉着而淡定。他深深懂得，得到的越多，需要承受的就越多;在社会评价中，被捧上的位置越高，要自我约束的就越多。

内心的强大，还是人生目标的清晰。因为清晰，他知道什么是自己想要的，什么是自己不必太计较的;因为清晰，他不会以世俗的标准去衡量自己。内心强大的人偶尔也许还有些苦闷、有些失落，但是绝不会空虚、无所事事。他始终明白，环境并不重要，自己只需更平和一点、更用心一点、更努力一点。他不失眠，不焦虑，不急躁，随时做好人生中最坏的打算，同时去追求最好。因为努力地朝清晰的目标奔去，所以内心强大的人能勇敢坚定地越过重重阻力，给予自己成长的幸福和快乐。……