张强

随着生活节奏的加快和社会对人才教育的重视，很多富有经验的班主任都感到“压力山大”。《明日》杂志刊载的文章称，根据调查样本显示，32.4%的教师感觉工作压力非常大，亚健康心理患者占到72%，表现为社会适应能力差、人际关系紧张、心胸狭隘、自我封闭、情绪不稳定、牢骚满腹、过于自卑或自负等。一般来说，班主任的压力来源主要有：社会对班主任的要求过高;班主任知识能力欠缺，自我期望值过高;职业信念不坚定，心理素质差;学校工作分配不合理，班主任超负荷工作等。那么班主任要如何武装自己、告别压力呢？

■ 端正自我认识，提高抵御能力

罗恩·克拉克在《罗恩老师的奇迹教育》中说：“所有的老师都应该对自己的工作有这样的坚定信念，即做教师并非一份工作，而是一份使命。”一个对自己没有正确认识的人，难以树立正确的理想信念。

一要树立科学的自我观念。班主任面临的考核比普通老师多得多，因此班主任必须对自己的思想、身体、能力、性格等有一个正确而稳定的认识;为自己制订比较清晰、容易实现的发展规划，形成科学的价值标准和信念，并通过自己的努力逐一实现。面对一些日常考评，我们不妨安慰自己：“我已经尽力了，这次我充分发现了自己改进的方向。下一次，我一定尝试新的办法。”同时，客观地评价同事、学生、家长，悦纳并理解他人的优点和缺点，树立牢固而具有正能量的人际评价观。形成合理的自我期待，是端正自我认识的基础。……