张元莉

很多人说起骨质疏松都认为是“小病”，然而，它却是老年人致死、致残最常见的原因。之所以被人忽视，就是因为大多数患者在早期没有直接症状，在晚期才会出现全身关节疼痛，甚至不慎磕碰都会导致骨折，因此，骨质疏松也被称为“寂静的疾病”和“沉默的杀手”。

随着中国老龄化社会的推进，骨质疏松已经成为中国重要的公共卫生问题之一，而绝经期后女性及中老年人是骨质疏松症的高发人群，主要原因是体内雌激素水平下降。基于相同的原因，长期服用避孕药、类固醇等药物，均可引起女性骨密度降低，增加患骨质疏松的概率。

再者，喜欢抽烟饮酒与缺乏运动者也容易中招。因为大量的烟酒会导致体内钙质的流失，影响骨骼健康；缺乏户外运动使人接受紫外线照射以及活动骨骼的机会越来越少。紫外线具有促进维生素D合成的作用，运动可使全身骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有着直接的刺激作用。

另外，热衷节食减肥的人也容易发生骨质疏松。因为人体内的脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。

因此，上述人群應定期到医院进行骨密度测试，及时监测自己的骨质健康情况。

女性35岁以前为骨量增长期，此后骨量逐渐丢失，50岁以后呈快速丢失；而男性40岁前是骨量增长期，此后骨量逐渐丢失。因此，女性在35岁以前，男性在40岁以前，就应想尽办增加骨量，以预防骨质疏松。……