陈根硕

中图分类号：G822   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）01-038-02

摘  要  田径运动可改善人体机能，是一项十分有利的运动，对参与者的健康水平提升较大。田径中的短跑项目可以磨炼人的意志，同时象征着体育的发展程度。在现实中，运动员为了追求更高的成绩，通过系统训练可提高自身的体能水平，只有这样才能拥有良好的竞技状态，提高自身的运动实力。基于此，本文将全方位分析体能训练方法，以便给田径短跑运动员提供参考。

关键词  体能  田径短跑  训练方法

结合研究发现，田径运动对运动员的身体机能要求较高，需要借助训练实现自身能力的提高。田径运动是一项集力量、速度、体能于一体的综合运动。在短跑比赛中，百分之一秒都是胜利的关键，基于此，需要重视训练方法的科学性，确保取得良好训练成果。科学的体能训练不仅能够保护运动员，还可以提升短跑速度，为整体竞争力提升注入动力。

一、体能训练形式与作用

（一）体能训练形式

短跑项目中，针对体能的训练涉及内容较多，存在多种形式，其主要以跑段进行分类，如起跑、加速跑以及冲刺训练等。除了以跑段进行划分之外，还可以以训练性质来完成分类，如速度、力量、灵敏度等相关训练。结合现有经验可以发现，体能训练的方法十分关键，能够对运动员能力提高提供较大帮助，但想要发挥出体能训练的效果，必须掌握科学方法，确保体能训练顺利开展。

（二）体能训練作用

结合田径运动特征可知，该项目追求的就是速度以及身体机能的极限，是挑战性较强的运动。……