张晨悦

中图分类号：G842   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）04-058-02

摘  要  排球专项体能训练在排球运动当中发挥着重要的作用。本文以河北民族师范学院为例进行调研，发现体育教育排球专修融入专项体能训练之中具有现实的必要性和可行性。通过在具体的行动、学时、场地、器材等方面进行必要的投入和相关教师的专业指导，能够帮助学生更好地发挥排球战术，以及获得更好的训练效果。

关键词  体育教育专业  排球专修  专项体能训练  可行性

排球专项体能训练在排球运动当中发挥着重要的作用和影响，随着排球运动不断的发展与进步，其发展运动员体能的特点变得愈发显著。

一、排球专项体能训练的内容

（一）排球专修应具备的基本身体素质

体能训练内容能够分成一般体能、专项体能训练以及身体形态等类型。对于排球的专项体能训练来说，主要有专项肌力练习、速度练习、弹跳力练习、耐力练习、柔韧性练习、灵敏性练习等几部分。

（二）排球专修应具备的专项身体素质

在排球的运动过程之中包含排球技术的方法主要有垫球、传球以及发球和拦网。完成这些技术动作的保障则是具备与之相关的肌力、速度、耐力与柔韧性等素质。

二、排球专项体能训练的方法

（一）专项体能弹跳力素质训练的方法

体能训练之中的弹跳素质是排球运动员完成一次起跳动作时的速度、纵跳摸高的高度以及弹跳耐力等和它们相适应的身体机能和形态的总称。……