张林忠

中图分类号：G852.6   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）04-053-02

摘  要  在高原地区的体育教学中开展八段锦运动的实践表明，其有助于促进当地学生的身体素质提升，且能助力于体育文化交流与民族大团结，同时能引导当地学生对不同文化予以理解和形成其思想的包容性。

关键词  八段锦  高原体育教学  反思  包容性

一、前言

习近平总书记在中央第七次西藏工作座谈会上指出：西藏不仅拥有得天独厚的高原风景，而且还有悠久的历史文化、丰富多彩的民族传统体育项目。体育是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段。作为中华民族体育文化的瑰宝，作为西藏少有的民族体育，八段锦应该在维护边疆稳定，促进西藏社会经济方面与文化包容做出应有的贡献。

二、八段锦的概念

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，该功法起源于北宋，至今有上千年的历史。其动作简单易行，健身效果明显，是中华养生文化中的瑰宝，深受人民群众的喜爱。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！为体现其动作舒展优美，人们视其为“祛病健身、效果极好、编排精致、动作完美”。为更好地体现“取其精华，去其糟粕”的精神，推动健身气功在新世纪的新发展，现代八段锦在内容与名称上均有所改变。现代八段锦分为八段，其动作名称为：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。……