谭璐 陈婷婷 杨宇航 蔡丽 毛程波 钱建龙

高强度间歇训练（HIIT）是指以≥无氧阈或最大乳酸阈稳态的负荷强度进行多次持续时间为几秒到几分钟的练习，每两次练习之间安排使练习者不足以完全恢复的静息或低强度练习的训练方法，对提高有氧耐力、无氧耐力，改善血压，改善心血管机能，维持肌肉成分都有益处。骨骼肌在兴奋时，会由于肌纤维动作电位的传导和扩布，而发生电位变化，这种电位变化称为肌电。用适当的方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导、记录所得到的图形，称为肌电图。利用 EM G记录、研究肌肉疲劳是运动生理学中常用的方法，作为一种简单、无创伤、可定量的研究方法，它可研究局部肌肉疲劳过程中的变化特征，对揭示肌肉疲劳机制和在运动实践中判断疲劳、指导训练有一定的意义。关于高强度间歇训练和表面肌电的研究有很多，但高强度间歇训练对表面肌电影响的研究较少，本项目通过实验，测量体育专业女生在高强度间歇训练状态下对sEMG影响的实验研究，从sEMG的角度分析，了解其肌肉功能状态。

1 研究对象及研究方法

1.1研究对象

在江汉大学在校学生中选取10名体育专业女生，年龄在19-21岁，体重（50.20±5.35）kg，身高（160.91±5.32）cm，身体状况均健康。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

通过互联网和中国知网、万方数据库，以及和本次研究课题有关的图书、期刊等相关资料，为论文撰写提供丰富的资料，为后期研究的顺利开展奠定基础。

1.2.2 HIIT训练方法

上午与下午分别进行高强度间歇训练：1-1.5min全力跑，间歇4-5min，再次全力跑，共跑8次，运动负荷强度不变，次间间歇不完全恢复。……