赵登峰

一项新研究发现，每晚睡眠时间在6个小时以下的老年人患痴呆症和其他认知障碍的风险会增高。

斯坦福大學的研究人员通过对年龄在65岁到85岁之间的老年人的痴呆风险和认知能力测评发现，平时睡眠6个小时以下的人相比睡7个或8个小时的人痴呆风险更高。

平时睡9个小时以上的人也出现了认知能力低下和其他健康问题，但是研究人员发现该群体的痴呆风险不像睡眠不足的人群这么高。

研究结果表明，成年人保持一个健康的睡眠周期有多么重要，尤其在步入老年之后。

随着年纪增长，成年人的睡眠模式通常会发生改变或出现紊乱，从而导致睡眠时间变长、变短或变得不规律。

睡眠紊乱可能和老年痴呆症或其他类型的痴呆症有关，影响着老年人记忆信息、解决问题的能力，并会影响日常行为。

睡眠紊乱还可能由抑郁症、冠心病和其他疾病导致或加剧这些病症。

斯坦福大学的这项新研究为睡眠和大脑功能之间的联系提供了新证据。该研究本周-（8月30日）发表在《美国医学会神经病学杂志》上。

斯坦福大学的这项研究包含了年龄在65岁到85岁之间的约4400名患者的健康记录。这些患者都接受了大脑扫描和其他认知测试，但是都还未被确诊为痴呆症。

研究所用的数据来自一项长期的痴呆症调查，该调查在美国、加拿大、澳大利亚和日本的67个诊所开展。

研究人员根据患者平时的睡眠时间给他们进行分组。睡眠时间是由患者自己报告的，而不是由睡眠跟踪器记录的。

研究人员称，老年人的最佳睡眠时间是7到8个小时。6个或6个小时以下属于睡眠时间过短，9个小时以上则被定义为睡眠时间过长。

斯坦福大学的研究人员测量了名为B淀粉样蛋白的大脑蛋白质的水平，这种蛋白质通常在老年痴呆症患者的大脑中会大量出现。

此外，研究人员还测试了记忆力、注意力、空间感知力和执行力来评定患者的认知能力。

研究人员发现，睡眠时间在6个小时以内的患者更容易患痴呆症。这些睡眠少的患者大脑中的B淀粉样蛋白含量更高。

该研究的首席作者、斯坦福大学的博士后研究员乔·维纳告诉美国有线电视新闻网说：“B淀粉样蛋白是痴呆症病程进展中最早可察觉到的标记物之一。”

斯坦福大学的研究人员发现，睡眠少的患者在记忆测试中表现更差，而睡眠多（睡眠时间在9个小时以上）的患者在执行力测试中表现更差。执行力测试用于衡量大脑在不同任务之间转换的能力。

研究人员发现，睡眠少和睡眠多的患者都更容易在白天打盹。睡眠少的患者可能是在补夜里缺的觉，而睡眠多的人可能只是一整天都昏昏欲睡。

此外，睡眠少和睡眠多的患者身体质量指数都偏高，出现抑郁症状的比例也更高。

维纳告诉美国有线电视新闻网说：“研究带给我们的主要启示在于，老年人保持健康的睡眠很重要。”