我国有很多长寿之乡，年过百岁的老人依然身体康健，精神状态比很多年轻人还要好。其实长寿也是有迹可循的，那些长寿老人除了拥有长寿遗传基因，他们身上总有一些共同的特征！

1.饮食清淡。这是世界公认的一种比较健康的饮食方法。在很多长寿之乡，百岁老人的饮食都比较清淡，经常吃粗粮，就算喜欢吃肉也吃得不多，这样不会增加胃肠道的负担。

2.规律作息。经常熬夜的习惯容易让人短寿，而上了年纪的人更不能熬夜。很多百岁老人晚上八点钟左右就睡觉了，第二天睡到自然醒。此时醒来不过五六点钟，但是他们已经睡得很足够了，体力得到了很好的恢复。

3.闲不住，爱劳作。“身体经常动动毛病少”，这话说得一点也不错。很多长寿的老年人，就算再老，也要干点力所能及的事情。经常劳动，可以让身体得到舒展，肌肉得到锻炼，同时精神上有了寄托，寿命也就活得更长。

4.心态平和。很多疾病的发生均与心理精神因素有关，民间也有“心病药难医”的说法。所以不得心病才是最关键的。一个乐观向上、性格开朗的老人，往往不会有什么心理疾病，每天快快乐乐，活得才有意思，寿命也会相应延长。