谢济璞

近些年来关于核心稳定性的训练逐渐应用于大多数竞技运动项目，篮球运球教学中引入核心力量训练的方式，在于增强学生的肌肉控制能力，使初中学生身体协调性更加理想，进而更加合理、稳定的姿态完成运球活动，学生在训练完成后，其篮球整体运动水平也会有所提升。

一、核心力量定义的形成

研究表明，核心力量的定义大概来说分为两类：一类观点认为核心指的是身体的躯干部位，即髋关节、骨盆、腰形成的一个整体，是人体的中间环节;另一类观点认为人体的运动核心区除了包括身体的躯干部位之外，核心力量区还包括各个部位的内部关节系统，诸如膝关节、肩关节等关节。因此综合国内外学者的观点，认为核心力量即指运动员核心区肌群在人体运动时所产生的力量，而人体的核心区则包括了腰椎、骨盆、髋关节及其周围的肌肉。运动员通过对核心区肌群力量的训练，能有效增强人体躯干的稳定性，进而提高对躯体的控制，增强上下肢的协同作用，最大程度地发挥肢体的工作效率及完成人体肌肉能量的传递，同时对于稳固脊柱以及预防损伤有明显的强化作用。

二、中学篮球课堂教学本质

作为中学生体育教学，需把“教学”这一属概念细化为一一师生双方教和学的共同双边活动。 篮球教学与其它学科教学有很多不同：户外环境为主;需要承受一定的生理负荷与心理负荷;身体活动与思维活动相结合;非生产性;运动知识技能传习，有比较频繁的身体接触性人际交往;侧重于发展学生身体时空感觉、运动智力;需要机体自我操作与体验等。……