于荷

夏日炎炎，烈日当头，很多人出门前把脸和身上一遍又一遍的涂上防晒，然而却很少有人想到头发也需要“防晒”。

发丝受到阳光的伤害是肌膚3倍

外面紫外线照射强烈，回忆一下，从室外回来是不是感到头发是热的，毛毛躁躁很不舒服？国家高级公共营养讲师徐静说：紫外线指数最高时一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里，头发是人体最直接曝晒在紫外线下的皮肤附属器官，头发一个重要功能就是牺牲自己，阻止或减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤。实际上脆弱的发丝受到阳光的伤害是肌肤的3倍！强烈的日光照射头发直接的反应即是发黄、分叉、易断、干燥、缺乏弹性，一旦损伤无法修复。

湿发更脆弱

那么，为了防止强烈太阳光对头发的损伤，我们能做什么呢？徐静说：早上10点到下午3点之间，外出撑一把遮阳伞或戴一顶凉帽。尽量不在阳光下过度暴晒。特别注意的是，刚刚洗完的头发不要马上走出去晒到阳光，因为湿发比干发更脆弱，抗紫外线的能力比较弱。如果去海边，事先最好在头发上抹上抗紫外线的发乳，再戴上泳帽，它们能减轻太阳光对头发颜色和发质的不良作用。游泳后务必用清水彻底地冲洗一遍头发，以去掉头发中氯化物的残留，这些物质在太阳光的作用下对头发伤害很大。

给头发“吃”足够的营养素

头发不仅能代表一个人的外在形象，甚至也反应一个人的健康状况，拥有顺滑的头发的人怎么看，都比毛毛躁躁干巴巴的头发的看起来更健康。……