■傅昭仪

8月8日，历时17天的东京奥运会落下帷幕，我国第13个“全民健身日”也如期而至。作为2008年北京奥运会的重要“遗产”，每年“全民健身日”都是体育健身爱好者共同的节日，今年“全民健身日”的主题是“全民健身与奥运同行”。

和奥运健儿一起学健身

8月9日，东京奥运会中国体育代表团最后一批成员抵达北京，顺利完成海关卫生检疫后，分赴多个城市进行隔离。为了保持良好的身体状态，给接下来的训练、比赛做准备，运动员的隔离生活也缺不了居家健身，奥运健儿们充分利用现有条件把房间变成了小型健身房，有针对性地开始了各项训练。他们还通过网络视频和大家分享居家健身的技巧，为大家讲解健身知识点并示范，一时间，国内掀起了和奥运健儿学健身的热潮。

“站如松，腹收紧，健身塑形好身材；背挺直，手扶墙，跟着雨霏练力量……”在东京奥运会摘得2金2银的张雨霏在视频上给大家示范着健身动作。

花样游泳银牌得主王芊懿

羽毛球女单冠军陈雨菲

羽毛球混双冠军王懿律

乒乓球混双银牌得主许昕

乒乓球女团冠军王曼昱

夺得东京奥运会女子重剑个人冠军的孙一文，在社交平台上教大家练起“人鱼线”。没有健身器材，她就用装满水的大桶矿泉水瓶当作临时健身器材，教授练习腹侧肌的技巧。

东京奥运会羽毛球混双冠军王懿律分享了一个简单实用的保护膝关节的训练动作——靠墙半蹲。

“身体靠墙，双腿下蹲，小腿和大腿保持90度，这个动作可以增强大腿肌肉。