■柳小晓

深静脉血栓95%发生在人体的下肢，也有少部分发生在上肢和内脏。深静脉形成血栓后，远端血液回流受阻，导致远端血淤滞，患者可出现肿胀、疼痛等一系列症状。如果血栓脱落会导致肺栓塞，严重威胁患者生命。下面7个方法可帮助患者预防深静脉血栓：

1.旅行期间不要久坐

无论采用哪种交通方式，每隔一段时间就要站起来伸展一下身体。身体不动时，血液会聚集在四肢，增加血栓形成的风险。乘坐长途航班或关节被固定（如打石膏）时最容易发生这种情况，研究表明，旅行4小时或更长时间会增加深静脉血栓风险。乘坐飞机、火车时，时不时站起身在过道走动走动；坐着时，经常弯曲小腿和脚踝；如果是开车长途旅行，最好每隔60～90分钟停下来，到服务站休息一会儿。

2.勤补水防止血液黏稠

身体脱水时，血液会变得黏稠，流动速度放缓，所以一定要经常补充水分。但不要喝含有酒精和大量咖啡因的饮料，它们相当于利尿剂，反而会增加脱水风险。

3.穿弹力袜促进血液循环

医学弹力袜能给小腿施加压力，促进血液循环，可根据自身情况，选择不同压力、长度的弹力袜。

4.戒烟

吸烟会影响凝血功能和血液循环，增加患深静脉血栓的风险，建议吸烟者尽早戒烟，不吸烟者远离二手烟。

5.保持健康体重

研究发现，深静脉血栓的患病风险会随体重增加而升高。因为超重或肥胖会增加腿部静脉承受的压力，而且脂肪会对骨盆大静脉施加压力，减缓血液流动。……