（1）立即到阴涼安静的地方，平卧休息。

（2）松开衣服，采取降温通风措施，帮助散热。

（3）及时补充清凉含盐饮品。

（4）使用解暑药物，如人丹、十滴水、解暑片或清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻症状者，可服用霍香正气水等。

（5）若中暑症状严重，经急救后立即送医院治疗。