1. 让别人高兴比让自己高兴容易

许多患者会认为，专注于帮助别人比帮助自己更容易。“让别人振作起来比较容易，但让自己振作起来不容易。当他们经历最糟糕事情的时候，我可以让他们感觉很好，但是我不能让自己快乐，真正的快乐。你看到的那种幸福只是不让人们看到我的问题的一种方式。”

2. “假装自己很好”会让自己感到很累

假装自己很好是最累的时候了。“我太累了，无时无刻。无论我是坐着难过时还是微笑着投入其中时。不管我是一个人还是在有其他人的房间里，无论做什么，我都感到精疲力尽。”

3. 你觉得任何人都无法理解你

当你以及其他人都已经习惯了你的“快乐”时，他们很难理解你的抑郁经历，即便你曾公开过你的经历。你尝试让其他人了解真实的你，但似乎别人总是难以理解自己。“其他人都不明白。被困在黑 暗 中 是 什 么 感觉，因为我看上去“ 快 乐 ” 而 坚 强——尽管我感觉自己正在慢慢死去。问题在于，没有人真正地、诚实地了解我。我觉得自己每天都很孤独，即使周围都是人。”

4. 你担心别人会认为你不够努力

当你鼓足勇气开诚布公地谈论抑郁症时，很有可能会遇到一些评论，但事实上，这些评论是伤人的。比如，“这有什么，就是小小的压力而已 ” 和“你应该尝试积极地思考 ”等。患有微笑抑郁症的人可能会害怕来自周边的人的这些反应。“我的伪装是因为我相信没人愿意听到我的抑郁症。我装模作样，因为我已经厌倦了听那些暗示我不够努力的建议。……