吕雪萱

按摩术是极古老的而且目前仍被广泛采用的有效的保健医疗方法，在皮肤美容学方面也倍受重视。它不需特殊设备，而是用简单的手法揉搽及压迫皮肤特定部位（穴位），以改善皮肤血液淋巴循环，调和气血，兴奋神经，增强皮肤、肌肉的张力，从而达到抗病、防皱、延缓衰老及治疗损容性皮肤病的目的。

要掌握正确的按摩术，首先要了解面颈部肌肉、血管、神经的解剖结构，还要掌握中医的经络穴位。要注意皮肤的纹理、肌肉的走行，血管、淋巴管的运行方向，以及经络穴位的作用功能及位置。依解剖部位及生理基础来设计按摩手法，方能收到良好的效果。

这里要谈的按摩术主要指面颈部皮肤的按摩术，一般分为自动按摩、被动按摩及器械按摩。

自动按摩 即自己按摩面部皮肤。经常进行按摩可以保持皮肤血液循环良好，使皮肤光滑、润泽、少皱纹。按摩前先洗净脸和双手，端坐舒适，解开领扣，暴露面颈部，放松面部肌肉;接着用双手的一、二、三、四指及手掌按以下顺序按摩皮肤。①额颞部：自额中发际印堂间到太阳穴;②上下睑：自目内眦睛明穴到目外眦瞳子谬穴。③鼻颊部：自鼻两侧经迎香穴绕颊到口角地仓穴。④上下唇：先由水沟到地仓穴，再由承浆穴到地仓穴。⑤下颌部：自颏部到耳下颊车穴。⑥侧颈部：自耳后翳风穴到肩部肩井穴。

按上述顺序，每部位按摩3～5次，早晚各1次，最少每晚睡前1次，持之以恒，必可收效。

他动按摩或被动按摩 首先要了解按摩的适应证与禁忌证。如面部皮肤有感染化脓、炎症、血管扩张以及有严重的高血压、心脏病、神经系统疾病者，不宜进行按摩术;而干性皮肤、皱纹及淋巴水肿等则是进行按摩的适应证。首先要做好按摩前的准备工作，根据病人病情要求，面部应先经热疗或清洁处理，按合适的体位仰卧，暴露面部及颈部，术者手部清洁消毒后搽上硅霜、扑粉或花露水。

按摩的种类，按治疗及美容要求可分为保健按摩、治疗按摩、去皱按摩等。按摩的基本手法有按抚法、揉捏法、叩抚法、震动法、捏按法等，其具体操作应依治疗目的及要求灵活应用。

整形美容专家袁钟岱介绍的手法操作有以下几项。①双颊螺旋式按摩法：从地仓经颧髎到下关，经颊车、大迎到承浆穴，顺时针内向外做螺旋运动，力量适中;②皱眉肌弹拨法：用四指从攒竹、印堂，由下向上弹拨皱眉肌范围，动作轻快，如弹珠子;③鼻旁肌擦抹法：用2、3、4指并拨，自鼻根部的睛明穴到鼻唇沟的迎香穴、过颧髎向耳前听会穴，动作要求轻快而有节奏;④额部推抹法：用双手拇指指腹，由鼻根推向发际，再分别抹向两侧颞部太阳穴，动作要求顺直轻柔;⑤鱼尾弧形揉摩法：双掌部小鱼际肌分别在双侧太阳穴部，作由内向外弧形揉摩，亦可作小螺旋揉摩;⑥眼轮匝肌圆形揉摩法：从睛明穴向下，经承泣上瞳子谬经眼上沿眼轮匝肌做环形按摩。⑦口轮匝肌圆形揉摩法：从人中经地仓过承浆，再转回地仓到人中，沿口轮匝肌做环形揉摩;⑧下颏弹拨法：用双手指由下向上有节奏地弹拨下颌部，如弹竖琴状;⑨双颊颤抖法：用双手小鱼际肌有节奏的由下向上颤抖双颊部;⑩双颊啄叩法：双手指屈如鹰爪状，有节奏、轻快的由前到后，由上到下啄叩双颊，如雨点下拍落;拍打法：双手指并拢，有节奏的轻拍双颊;⑾额部叩击法：双手指并拢，用掌侧手指有节奏的左右来回轻击额部。

上法配合穴位按摩，常用的穴位有太阳、印堂、攒竹、瞳子谬、听宫、翳风、迎香、地仓、颊车、人中穴等，穴位的选择要根据中医辨证选穴原则进行。

按摩后还要根据皮肤类型分别给以扑粉、营养霜等護理。经过合理的按摩后定会使你容颜永驻。