陶德华

[摘   要]在我国目前的学校教育中，考试仍然是不可避免的，很多学生因为考试而倍感压力和焦虑也是客观事实。为落实立德树人根本任务，促进学生发展核心素养，教师可从引导学生管理压力、积极思维、复盘行动、科学规划等方面帮助学生调整心态，掌握与考试和谐相处的有效策略，实现快乐学习，健康生活，稳步提升学业和身心健康水平。

[关键词]考试;压力;积极思维;科学规划;身心健康

家长和社会对教育的关注与期待正在日益增强。虽然教育主管部门三令五申、明令禁止，但学生在各种大型统考中的成绩排名，仍然是很多人评价和衡量一所学校教学质量的第一标准。一些中小学为彰显学校的办学业绩和实力，避免成为社会负面舆论的焦点，纷纷使出浑身解数，想方设法争当教学“先进”，绞尽脑汁拿出各种骄人的考试数据。于是，增加考试频率逐渐成为学校管理方式精细化的一大“亮点”。“大考三六九、小考天天有”是很多学校的常态。而很多高三学生更要经历当地统一的“零模”“一模”“二模”“三模”等模拟检测，以及每次模拟检测前的校内模拟备战，俗称“模前模”……为了获取更多参考数据，应对新高考模式，很多学校还经常性地进行跨地区的校际间联考和成绩比对。

一场接着一场的考试，一次又一次满意或不满意的分数和排名，对大多数学生来说，是一系列真实的挑战。挑战会带来压力。面对压力，学生的心态或多或少都会发生一些变化，有些学生还会因为各种考试和成绩心烦意乱，严重影响身心健康发展，有的甚至选择了弃考或罢考。