欧文

继随身携带保温杯、啤酒里面泡枸杞、貼着膏药去蹦迪之后，年轻人的朋克养生清单里又多了这样一项：有事没事记得提肛。对于肛门健康的关注，大多数人讳莫如深，但一旦出现病痛，再难以启齿的话题也要坦诚摆在台面上好好交代。

在豆瓣上，两万八千多名“提肛青年”聚集在了一起，形成社群，每天一起打卡记录。

微博上，#提肛运动#已经是有着千万阅读量的健康养生话题。在话题下方，打卡、记录、科普等各种形式的微博比比皆是。虽然隐晦，但是正有越来越多的人加入提肛的行列。

那么提肛的作用到底是什么？效果如何？真的是所有人都适合提肛吗？

90后姑娘因痔疮开始提肛

90后姑娘江江（化名），是个需要久坐的交互设计师，长期坐着不动，让她在两年前的一次体检中查出了痔疮，当时医生不仅给她开了药膏，还提醒她，可以适当做一些提肛运动。

“我就是从那时候起，偶尔想起来就提一提，坐久了站起来，也会不自觉提肛，而且平时为了减肥会运动嘛，感觉很多动作其实都会涉及提肛的，倒也不必特意为之。”

提肛运动到底怎么操作？江江说，当时医生用最直白的话描述了一下：夹断大便的感觉。这种发力感几乎不用训练就能掌握。

至于效果，江江直言，因为身材略胖，所以相比其他人来说，她做提肛的效果要更明显，最近两年都没再受过痔疮的困扰。“在我们姐妹群里，已经生孩子的朋友也会做，而且对于她们来说，提肛真的能很大程度地提高生活质量。……