赵英淑

關键词：不合理想法;情绪;活动设计

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）21-0026-04

【活动背景】

我校（山东省青岛李沧实验初级中学）最近在学生中开展了MHT心理普查，通过访谈发现，学生的困扰很大一部分来自日常生活中一些不合理的想法，这些想法阻碍了他们成长，主要有“我必须考上某某高中”“自从上次物理考砸了，现在每次考试都惧怕这个学科”“如果考不上普高就看不到生活的希望”等，集中表现在“绝对化要求、过分概括化和糟糕至极”等三个方面，这也是心理学家韦斯特总结的不合理信念的三个特征。对于初中学生而言尚不是信念，更多是内心的想法。况且初中生正处于自我意识的发展之中，自我感知能力处于发展阶段，对自身的认识也停留在表面，很容易因外界环境的变化陷入激情或低落状态而不能自控。

为了帮助学生应对这些不合理想法，特设计了本堂课。同时为便于学生理解，本课将抽象的信念喻为怪兽，采用了学生喜欢的方式“打怪兽”，先是小组一起“打怪兽”，当小组的力量不足以战胜怪兽的时候，就号召全班学生一起来“打怪兽”，从而帮助学生改变内心的不合理想法，完善自我认知，减少其带来的负面影响。

【活动目标】

1.知识与技能：介绍不合理想法化身而成的怪兽，学生认识它们的想法及特征。

2.过程与方法：学生识破现有的不合理想法，并学会应对。

3.情感态度：感受击破不合理想法给自己的力量。

【活动重难点】

学生识破现有的不合理想法，并学会应对。……