胡丹妮

摘要：学生刚接触心理健康教育课时，会产生一系列适应性问题。本文从心理课困境谈起，剖析原因，提出了突破心理课困境的设想，并结合课例阐述了自我探索心理课程的三类课型、三个阶段和三大技术。实践发现，自我探索心理课程能有效帮助学生探索内在自我，建立起稳定的自我，获得积极的生命意义。

关键词：心理课;自我探索;适应;心理困境

中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2021）21-0020-03

为更好地落实心理健康教育，我校调整课程结构，面向全体学生，每周开设一节心理健康教育课（以下简称“心理课”）。但随着心理课的实施，作为心理课任教师的我发现学生存在一系列接受性问题，严重影响了心理健康教育的效果。为此，我探索并尝试开发了自我探索课程，来解决学生对于心理课的接受性问题及拓展校本心理课程的内容。

一、困扰：课堂上的“三难”

（一）话题窄：说来说去都是成绩

受到高强度学习安排和外界高期望的影响，学生形成了一种自动化思维，就是对于自己的认知和评价更多的是从学习层面出发。这致使他们的视域变窄，忽略了生活中其他精彩的事情，常常因为学习上的挫折而情绪崩溃，也导致主观幸福感下降。

例如，在四年级心理课的活动——寻找我的“有缘人”中，要求学生在活动单上写出本学期想要完成的小事，之后去寻找和自己有一样想法的同学并讨论。绝大多数学生在写完几件关于学习的事情之后，就和老师表示没有别的事情想做了。……