张霞

◆摘  要：随着我国经济的高速发展，中职教育教学中对于学生形体的训练越来越受到关注，一方面是因为我国高速铁路、客运航空的高速发展，为中职生就业及形体训练带来了有利的契机;另一方面中职生良好的形体训练，能够让其有更多的就业选择，为学生未来的职业发展带来巨大收益。因此中职学校应当充分培养学生重视形体训练的意识，同时根据学生的个性化发展为其制定科学的训练方法。

◆关键词：中职学生;形体训练;训练方式方法

一、引言

中职生的形体训练不但能够让学生的体型优美、举止优雅大方，更能够让中职生通过形体训练的过程，切实提升自身的内在涵养与整体素质。让中职生的心理抗压能力、环境适应能力、新技术知识的学习能力都能得到显著的提升，同时让中职生的根据自身实际学习情况来对自己有更明确的职业规划。另外中职生的通过形体训练能够有效提升其鉴赏水平，提升自身良好的身体素质，及时矫正错误的坐姿、站姿、走姿，切实培养自身良好的职业形象。因而中职教师应当根据每个学生实际情况，制定更科学、更具针对性的训练方案。

二、中职学生形体训练的重要意义

1.能够塑造中职生良好的身姿，为其未来的职业发展奠定基础。

高速铁路、客运航空等服务行业对于空乘、铁乘的要求比较高，因此中职生良好的身姿能够为其职业规划带来较大的发展空间。同时中职生正处在身体发展时期，很多中职生在没有接受专业的身姿训练之前，存在诸如“O型腿”、“驼背”、“肥胖”等问题，因而中职学校的形体训练，能够以更专业的身姿教学方案来帮助中职生高效掌握塑造良好身姿的方式方法，同时让中职生的训练更加科学。这样才能让中职生在拥有良好身姿的基础上，有更多的职业选择。

2.能够培养中职生良好的心理素质、有效提升其德育素养。

很多中职生在经历过考试失败之后，在其心理的中产生了较大的阴影，同时缺少对于未来的职业规划。因此中职教师通过形体训练，能够把心理知识渗透在其中，让学生根据不同强度的形体训练，来逐步增强自己的心理抗压能力、环境适应能力以及学习应用能力。比如很多中职生缺乏对于企业竞争文化的了解，致使其在中职学校缺少危机意识。而中职院校通过聘请专业的企业培训人员，对中职生展开符合企业文化的形体训练，让学生在训练的过程中锻炼出自身不怕苦、不怕累的良好素养。

3.能够培养学生高雅的气质与独特的风度。

很多中职生受到社会负面影响较大，其行为思想都较为偏激，这与中职学校的培训目标相违背。因此中职院校的形体培训计划能够让中职生的经过专业、长期的训练，逐渐培养出高雅的气质与独特的风度。这对于为其未来走向服务类岗位上有着巨大的帮助。同时中职生在进行形体训练时，能够按照教师的极训练方案查找自身存在的问题，并让学生真正根据形体训练来学会掌控自己的情绪，让自身的气质与谈吐更具风度。这样才能确保中职生的形体训练更加全面的效果。

三、中职学生形体训练的创新方法

1.开展多元化的训练前热身活动。

中职生的形体训练应当避免学生的盲目训练，应当让训练更加科学高效，这样才能有效避免学生在训练过程中出现的肌肉拉伤、关节受伤的情况。一方面结合中职生自身的形体训练习惯，制定符合其个性化练习特点的方案，能够让其热身运动更具效果;另一方面热身活动能够与形体训练过程中的部位有效结合，形成科学的热身活动与训练运动体系。因此教师在帮助学生进行热身运动时，应当让利用视频教学、信息化教学等方式，让中职生的热身运动更标准、高效。

2.开展行之有效的形体体态训练，以帮助学生掌握形体练习的技巧。

中职生的形体体态训练是塑造学生良好的形态的关键。一方面只有有效帮助中职生培养良好的坐姿、站姿与走姿，能够帮助学生在日常无意识之中增强形体训练的效果;另一方面科学的体态训练，能够让学生掌握更多技能，为其自行高效练习奠定基础。比如教师为学生开展芭蕾式舞姿练习，让学生的身体柔韧性更高、身体配合更默契、形体动作更加自然。再如让在学生进行形体训练的过程中，渗透武术方面、柔道方面的基本功练习，这样能够让学生的身体灵活度更高、适应性更好。

3.通过趣味式操房训练帮助学生调整好身体的协调性。

操房训练与放松训练是中职生形体训练的关键环节，操房训练能够让学生的身体协调性、柔韧性得到有效增强，而放松训练能够让学生学会更加自然的收放自己的动作和表情。操房训练是形体训练中动静结合练习的关键，教师应当根据学生的形体训练效果，制定循序渐进式训练方案，让学生的操房训练更高效。另外教师可以根据中职生的性格特点，制定互动式比赛式操房训练，培养中职生的竞争意识，营造比拼赶超的是形体训练环境。另外教师应当为每个学生制定相应的放松式训练方案，以提升学生的身体的协调性。

四、结语

总之，中职学生形体训练十分重要，教师应当科学培养学生良好的形体训练意识，激发学生内心对于形体训练的热愛。同时教师应充分调研每个中职生个性化的特点，为学生制定更具针对性的形体训练方案，逐步塑造其良好的形体、高雅的气质与特有的风度。

参考文献

[1]凌观凤.中职学生形体训练的重要性及训练方法分析[J].青年与社会，2019（13）：64-65.

[2]邢白雨.中职学生形体训练的重要性及训练方法分析[J].新课程（下），2016（01）：132.

[3]刘沪珍.在中职院校开展形体训练的重要性及训练方法[J].科技风，2009（18）：23-24.