刘怡青

◆摘  要：随着教育模式的不断改革，为了能够顺应时代发展，需要在以往的基础上，加强教学模式与内容的调整，软开度是舞蹈中重要的一部分，学校可对此进行优化。基于此，本文重点讲述了软开度在舞蹈之中的作用，分析了日常教学之中存在的问题，并细致地阐述了对其的优化策略，供参考。

◆关键词：中职;舞蹈教学;软开度训练

在中职舞蹈教学的过程中，所包含的内容种类丰富，为了能够进一步提升学生的个人能力，需要在各个环节之间进行改善，确保持其科学合理性，从而将相应素养大幅提升。在课堂之中，软开度作为教学中的关键，教师要对将该环节的训练方法进行优化。

一、中职舞蹈教学中软开度所起到的作用

在舞蹈教学的过程中，对学生进行合理的软开度教学，所产生好处是非常多，同时，对其未来持续进步有着强大的推动作用，主要可以分为以下两方面。

（一）提高跳跃能力

在对学生进行软开度的专业训练时，能够大幅提升在跳跃方面的能力，在舞蹈动作之中，大跳是一个非常关键的动作，不仅要保证自身具备足够的跳跃能力，还要动作灵敏。需要教师对该环节的训练程度加大重视，通过合适的方法，来进行多种敏捷程度的练习。同时，舞蹈对于从业人员的身体水平要求较高，身上的各个关节、肌肉、动作一旦跟不上，极容易造成损伤。可通过强化软开度的训练，能够避免学生在舞蹈训练的过程中，发生身体损伤。

（二）提高翻转能力

在舞蹈教学过程中，对学生进行软开度训练，能够提升其整体的翻转能力，能在掌握相关技巧时更加灵活，提升学习的质量。在训练中，教师要尽量避免学生因此受伤，才能够不断地提升灵敏程度。翻转能力在舞蹈之中是非常重要的一部分。

二、中职舞蹈教学软开度训练中的问题

（一）教学设备

当前，大多数的中职院校中都开设了舞蹈专业，但是教育设施仍是存在着较多的问题。在教学过程中不仅要依靠书本中的内容，还需要进行不断的实践，所以需要专业的场地去进行锻炼，学校内应设置舞蹈室来供学生进行练习。

（二）身体素质差

通过日常训练发现，学生身体素质都相对差一些，使得在相关训练过程中经常会受到程度不同的损伤，从而对其能力进步有很大阻碍。在课堂上，软开度较低的学生，在学习过程中会比较困难，这对教学质量产生严重的影响。

（三）重视度不足

在软开度教学时，如果教师对其并没有加大重视程度，思想观念一直停留在以前的模式，这不仅会对学生的学习效果产生恶劣影响，还会不利于综合能力的快速提升。如果只是注重技巧的传授而不关注来软度的训练，势必会对学生造成伤害。

三、中职舞蹈教学软开度训练问题的解决措施

（一）完善设备

要想保证舞蹈专业的质量与效果，并达到预期的教学目标，学校就要引入先进的设备供学生使用。在这样氛围优良的情况下，才能够掌握更多的知识与技能。为了能够达到理想的教学效果，学校应将练习室的规模再次扩大，让学生都能够投入其中。不仅如此，还可以增添预热活动的相关设备，像辅助拉伸的工具，让其在进行热身时，能够更加地轻松。同时相关设备的增加，要与实际教学需求相符合，通过改善学生对舞蹈的认知。在運动的过程中，还要具备良好的空气流通行，再放入绿色养眼的小植物，来增加美感度。

（二）因材施教

在软开度训练的过程中，要根据不同人的特点进行因材施教，再融合入行对应的教学方法，来为提升软开度的训练强度打下基础。因为学生之间存在着身体上的差异性，来源质量同样不同，所以教师要根据多人的特点，来制定个性化的训练方法，以此，来提升相关练习的质量，并达到良好的软开度成效。在面对水平基础较差的学生时，要对其进行由弱到强的，同时逐渐加深训练难度，将其内在的潜力挖掘出来，并提高训练结果的效率。在教育舞蹈水平较高的学生时，因其已经具备一定的开软度水平，所以可在基础上增大相应的难度，提高其个人能力素质与学习水平。

（三）提高注重

在软开度训练的过程中，教师要对教学效率提高重视程度，可以先将动作的速度放慢，再将其逐一分解，以此来激发学生学习的积极性，同时还能够保障其身体安全。在训练的过程中，要为其提供效率较高的学习方式，并且能够明白如何在练习的过程中避免受到伤害，做到在短时间内将动作熟知，提高教学工作的有效性，还能够帮助学生综合能力的进步。

（四）内外力结合

在舞蹈教学过程中，要想增加学生的软开度，一定要选择适宜的方法，通过将内外力量进行结合，便能够将整体水平上大幅提升。舞者本身的力量称之为内力，外界的力量是外力，将二者完美的融合，可以将训练的质量稳步提高。在日常教学过程中，较为常见的方式是：压、耗、踢等动作，有助于学生提升自身素质。教师在这一过程中要做好引导的工作，帮助其快速地进入到角色之中，并使用“撕”的方法，提高练习时的质量。但是，该手段在使用时一定要慎重，防止对学生身体造成损伤，如果通过了训练，便可在进行踢腿的形式将腿部的韧带拉伸到最大限度，只有将两股力量进行完美的利用，才能够真正达到开软度的最佳效果，为其未来舞蹈发展打下良好的基础，并且能够在展示的过程优于其他学生。

四、总结

从以上文章可以看出，在当前阶段中职院校在舞蹈教学中的开软度训练时，仍是存在着像教学设备不完善、学生身体素质水平较差、教师重视度不足一系列的问题，在教学的过程中，不仅要注重方法上的改善，同时还要关注个人之间的差异，制定出个性化的训练方式，通过提升起软开度的强度，促进学生舞蹈能力的提高。

参考文献

[1]陶丽.中职舞蹈教学中的软开度训练探析[J].艺术家，2019，000（001）：P.67-68.

[2]韩晓娟.试论软开度训练在舞蹈基训课中的重要性[J].艺术评鉴，2019，581（06）：125-126.