向睿洋

近来，我身边的不少朋友改变了原有的生活方式：

小A原本每天加班到很晚，如今却到点就下班，也不带工作回家。

小B本来在“996”的互联网公司工作，几个月前离职了，一心想找一份轻松的工作。

小C决定离开压力山大的北上广，到小城市过“与世无争”的生活……

最近，他们都找到了一个形容自己生活状态的词——“躺平”。

为什么“躺平”

“躺平”可以说是2021年最流行的网络新词，它指的当然不是身体的躺平，而是不追求，不奢望，把对生活的欲望降到最低，面对外界压力，内心毫无波澜的一种状态。

这种状态听起来十分消极，却得到很多年轻人的认同，因此引发全社会的关注。很多人把“躺平”等同于颓废，认为年轻人“躺平”是因为没有志气、缺乏干劲、怕吃苦、怕困难，因而嗤之以鼻，大呼“躺平”可耻。的确，颓废式“躺平”不可取。如果年轻人都采取这种“躺平”方式而不奋斗，国家便没有未来。

不过，在批判“躺平”之前，有必要先对它进行更全面的了解。

从“内卷”到“躺平”

“ 内卷” 也是一个最近常常被人提起的网络热词，它描述了社会上一些领域过度竞争的现象。对年轻人来说，最“切肤”的便是工作上的过度竞争——入职门槛变高，即便是名校毕业，拥有高学历，也不一定能去心仪的工作单位;绩效要求变高，只有不停加班才能不被淘汰。要得到和過去相同的回报，似乎需要付出比过去多得多的努力。在拼命的努力中，这些年轻人越发感觉到一种异化和疏离——自己似乎只是一个生产工具，自由意志得不到充分发挥，只是一部宏大机器的齿轮，重复地运作……

“躺平”便是许多年轻人对这种过度竞争的反应。他们放弃了竞争，尽可能减少努力，同时也把对物质的欲望降到最低，只求能维持生计。有人做了一个形象的比喻：一群人在电影院看电影。中途，有一些前排的观众为了能看得更清楚而站了起来。后排的观众为了能看到屏幕，也不得不站起来，甚至要踮起脚，很不舒服。于是，一些后排的观众便选择了“躺平”——索性坐下，就当听一场广播剧。

有些“躺平”是逆反

心理学家爱德华·德西指出，人们可能以两种不同的方式内化社会规范，一种叫整合，即“我要这么做，因为我认同它”;另一种叫内摄，即“我应该/必须/不得不这么做，因为如果不这么做，我就可能被批评/嫌弃”。在我们的成长过程中，家长、老师或多或少都以“应该”的方式督促过我们，我们都养成了一定的内摄的习惯。在对待工作上，很多人也采取了内摄的方式，如不得不参与“内卷”，觉得应该加班等。

然而，在过度竞争之下，有的人即使在工作中很努力，似乎也无法脱颖而出;还有的人虽然付出了很多，但并没有得到相应的回报。

于是，这些人失去了工作的内在动力。他们开始厌倦为“应该”而忙碌。加上身体的疲劳，他们最终决定以“躺平”的方式逆反——不再努力，不再付出，不再参与竞争。

“躺平”也有正确的“姿势”

关于逆反，有一点非常重要：逆反并不是真正的自我决定。当别人让你向东，你非要向西时，“西”也不是你真正想去的方向。盲目逆反只会让梦想与动力被掩埋，让人失去自我价值。因此，“躺平”不是不可以，但“姿势”很重要。我们需要认真思考如何“躺”。

首先，“躺平”只能是一种暂时的休息。竞争没有尽头，在身心俱疲时，可以找一个站点让自己停下来，休整一下。但这不是终点，休息是为了更加充满动力地踏上前程。

其次，要充分利用“躺平”的时间。不参与竞争，但要修炼“内功”。利用空出来的时间读书、学习，提升自己;做自己感兴趣的事情，丰富内心，平和心态。

最后，在“躺平”的过程中找到正确的方向。聪明的人会把大多数时间和精力集中在重要的少数事情上。如何找到重要的少数事情？除了不断尝试，还要多思考。“躺平”的人有了时间，可以多思考，明确对自己来说重要的事情，找到自己的努力方向。

我的朋友小A不再加班，但他利用每晚的时间读自己感兴趣的书并且尝试写作，现在已经成了一个小有影响力的科普作者。

小B经过一段时间的求职，找到了一份图书营销工作，相比之前的工作轻松了不少。他利用空闲的时间健身、学习，生活十分充实。

小C成为一名自由翻译，周游山水，每天在美丽风景之中“码字”，心情大好。