《心理科学》2021.7

手写比打字更快掌握知识

如今，随着电脑的广泛使用，写字正逐渐被打字所取代，人们越来越少地使用纸和笔。美国约翰斯·霍普金斯大学的一项研究显示，与打字和观看视频相比，通过手写的方式学习，效率更高、效果更好。在该研究中，研究人员将42名成年参与者分成三组，“零基础”学习阿拉伯字母。这三组分别为：书写组、打字组和观看视频组。结果显示，书写组在最短时间内掌握了所学内容。

《e神经》2021.7

听歌有助中风康复

失语症是一种由中风引起的语言障碍，严重影响中风患者的生活质量。芬兰赫尔辛基大学和图尔库大学医院神经中心进行的一项研究，比较了听声乐（以人声演唱为主的音乐形式）、器乐（以乐器演奏为主的音乐形式）和有声读物对中风患者语言网络结构和功能恢复的影響。研究发现，与听有声读物相比，听声乐改善了患者左侧额叶语言网络的结构连通性。这些结构变化与语言功能的恢复有关。

《美国医学指导协会杂志》2021.7

牙掉得越多认知能力越差

美国纽约大学罗里·迈耶斯护理学院的一项研究发现，牙齿脱落与日后患痴呆症和认知障碍的风险增加有关。研究显示，牙齿脱落较多的成年人患认知障碍的风险增加1.48倍，患痴呆症的风险增加1.28倍。但是，如果佩戴假牙，牙齿脱落对认知能力的影响则并不显著。此外，研究人员还发现，牙齿掉得越多，越易出现认知能力下降。每掉一颗牙，患痴呆症的风险就会增加1.1%，而患认知障碍的风险会增加1.4%。

《美国心脏协会杂志》2021.7

高阻力吸气降压效果明显

美国科罗拉多大学博尔德分校的一项研究发现，一种高阻力吸气肌肉力量训练（IMST），可以在数周内降低血压，其益处与日常锻炼或药物治疗相当。研究人员招募了36名年龄在50～79岁、收缩压≥120毫米汞柱的健康老年人。一半人进行了6周的IMST（每天30次高阻力吸入，每周6天），另一半人采用安慰剂方案。6周后，IMST组的收缩压平均下降了9毫米汞柱，这一降幅超过了每周5天、每天步行30分钟所达到的下降幅度。

《英国医学杂志》2021.7

减少亚油酸摄入可缓解偏头痛

亚油酸是一种多不饱和脂肪酸，主要存在于玉米油、大豆油等植物油中。美国的一项研究显示，少吃植物油、多吃高脂肪鱼类（富含欧米伽-3脂肪酸），可缓解偏头痛。该研究涉及182名偏头痛患者。研究开始时，参与者平均每月头痛天数超过16天，每个头痛日偏头痛时长超过5小时。研究发现，与对照组相比，亚油酸含量较低、欧米伽-3脂肪酸含量较高的饮食，使参与者每天总头痛时间、严重头痛时间和每月总头痛天数减少了30%～40%。