吴飞

◆摘  要：现如今，人们对于青少年的教育不单单只是知识上的教育，在运动能力上的培育也尤为重视。对于青少年来说，具备良好的体质，对其今后的发展有着至关重要的作用，而平衡能力决定着人们小脑的活跃性，也对青少年运动能力有着一定影响。对此，大家需要注重对青少年平衡能力的培养，并探寻出体操训练和平衡能力之间的关系，以此提升青少年的体质健康。基于此，本文主要对体操训练与青少年平衡能力的相关性进行了探讨，希望能够为大家带来一些参考。

◆关键词：体操训练;青少年;平衡能力

青少年阶段指的是一个人身体发展最为迅速的时期，在这一过程中展开基本道德体育训练，可以让孩子的成长更加健康，特别是对于体操训练来讲，规范、科学的体操训练内容可以使人们的平衡能力显著提升，最终让其抵抗能力大幅度增长，在日后运动时不会受到伤害。并且，青少年比较活泼，愿意参与多种形式的体育活动。对此，需要保护青少年的身体健康，提升他们的运动积极性，运用平衡能力的培养，让青少年在参与体操训练时身体不会受到损伤，运动姿势更加正确，实现全民体育这一目标。

一、青少年平衡能力的特点

所谓平衡能力，指的是青少年身体内部中各个系统的发展情况而决定的，当所有系统一同发展，才能够让青少年的平衡能力显著增长。并且，绝大多数的青少年其明显特征便是活泼好动，很容易遭受到外部环境的影响，容易冲动，在言行举止上也无法有效控制。年龄上的特点，致使许多的青少年在各项运动中无法掌握较多的技巧，若出现不规范的行为那么很容易让自身身体受到影响。对此，青少年在进行体操训练时一定要做好相关的预防工作，运用多种措施提高自身体质。此外，通过相关的调查研究表明，许多学者认为青少年在12到15岁时，其平衡能力属于最佳发展阶段，身高越高的人他的平衡能力往往也比较差，平衡能力也可以说决定着人员素质的一种条件，需要把握青少年发展的这一关键街阶段，强化在体操训练中对其平衡能力的培养。

二、体操训练与青少年平衡能力的相关性

（一）体操训练和青少年平衡能力

许多的运用项目，都可以让青少年的平衡能力有所提升。但是，影响力最大的还是体操、武术等运动项目。体操训练其具有丰富性这一特点，并且具备着较强的运动价值，这些优势都是其他运动项目不可匹敌的。而在体操训练当中，还融入了单双杠、平梯等器材，运用器材能够完成各种各样的练习内容，不仅可以让青少年的运动兴趣有所提升，同时还能够提升青少年的平衡能力，最终让其柔韧性以及灵敏性增长。

（二）体操训练中预防运动损伤的方式

近些年，青少年运动损伤事件频有发生，运动损伤的状况在各个青少年年龄段都比较常见。但是，初中生的损伤率要超过小学生，这也是由于初中生他们能够参加一些更为激烈的运动，这也导致受伤激烈显著增高，特别是在体操训练当中。对此，要强化对于中学生的平衡训练，提前做好可能会受伤的预防措施。比如，在体操训练当中，能够让青少年的平衡能力显著增长，最终让其在训练过程中拥有一个完美的姿态。通过训练，能够让青少年在体操训练过程中有效预防运动损伤现象的出现。

三、体操训练对于青少年平衡能力的影响

对于青少年来讲，平衡能力的培养，可以让其在体操训练的过程中防止身体出现损伤，并且始终维持着规范以及稳定的动作。并且，大家在日常生活中比较常见的优美姿势，其做出此种动作的人员都具备着较强的平衡能力，且通过后天的训练才可以达到这种效果。对此，需要全面提升青少年的平衡能力，构建出一种良好、舒适的工作环境，使得青少年能够用自己的反应适应相应的环境，最终起到良好的运动训练效果。例如，在开展体操训练时，其过程就是培育青少年平衡能力的过程，需要让青少年掌握更多保持平衡的方法，还要运用自身道德力量尽可能的处于平衡。青少年体操训练不单单只是平衡能力的训练，同时也是稳定性以及身体力量的训练，例如体育项目里常见的单双杠，青少年进行这一运动时，就需要保持充足的上肢力量，进而更好的抵抗运动过程中所形成的作用力，这也是其他运动项目并不具备的。

四、结束语

综上所述，对于青少年来讲，对其平衡能力的培育，直接關乎到啊青少年运动能力的发展。但是，若青少年在运动的过程中身体遭受了伤害，那么会一定程度上损坏青少年的身体健康发展。对此，在开展体操训练时，应加强对于青少年的平衡能力培养，让他们更加安全、稳定的完成训练动作，降低青少年出现身体损伤的几率。此外，有效的训练方式，还能够丰富体操训练的内容，保护青少年的身心健康，让他们在快乐的训练中提升自身的平衡能力，最终健康、快乐的成长，满足国家对于青少年的体质要求。

参考文献

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