谭伟良

【摘要】长期枯燥单调的体育中考训练，导致学生积极性不高，课堂收效甚微。同时，学生之间训练的水平也存在着较大的差距。如何增强训练的针对性及实效性，已成为体育中考后期训练的瓶颈。多年实践证明，分层训练是体育中考后期训练的有效策略和组织方式。分层训练是一种以学生为中心，依据学生训练水平差异的实际情况，实行学生分批、训练目标和措施分层，有针对性地进行强化训练的教学手段。它体现了因材施教，重视差异的原则，最大程度地激发了学生的内在潜能，让学生体验到成功的快乐，极大提高了后期训练的实效。本文以耐久跑为例，总结探索分层训练在中考体育后期训练的应用。

【关键词】分层训练;体育中考;耐久跑

随着体育中考改革的推进及考核分值的提高，体育中考训练备受学校领导以及一线体育教师的高度重视。肇庆市中考体育考试分为必考科目和选考科目两科，其中，必考科目为800米跑（女）/1000米跑（男）或100米游泳。而必考科目成绩的高低直接决定着体育中考成绩的好坏。乡镇初中都以耐久跑作为本校体育中考的必考科目，各校对体育中考耐久跑的训练都十分重视。

一、分层训练提出的背景

经过一学期的体育训练，学生的耐久跑成绩较九年级开学时已有了较大的提高，但训练的惰性也随之增大。训练没有了刚开始的热情劲头，学生只是为了应付考试，出勤不出力。如，成绩好的不尽力跑，优秀生怕浪费时间;后进生怕跑，马虎应付。……